هل التحكم في النفس مهارة يمكن اكتسابها؟

الجمعة 8 ربيع الاول 1424 هـ الموافق 9 مايو 2003 ماذا يعني التحكم في النفس؟ هل يتعلق الأمر بقوة الارادة وحسب والقدرة على سبيل المثال على مقاومة تناول الكحوليات والسجائر والاغذية المليئة بالدهون والشحوم؟ أم أن الأمر يتعلق بمهارة يمكن للمرء اكتسابها؟ لقد حاول العلماء بجامعة فلوريدا التوصل إلى حقيقة الأمر عن طريق معرفة مدى التأثير الذي تتركه عملية المقاومة والتحكم في النفس على المهارات الشخصية للفرد. فقد قام هؤلاد العلماء باغراء مجموعة من المتطوعين الجائعين بقطع من الشيكولاتة والخبز الطازج لفترة من الفترات وترك لهم حرية ان يقاوموا أكلها أو تناولها. ثم قام العلماء باعطاء هؤلاء المتطوعين نوع الفوازير الهندسية مطالبين اياهم بحلها، وتبين لهم ان الذين قاوموا الأكل أبدوا قدرة ذكائية أقل من هؤلاء الذين تناولوا المأكولات ولم يقاوموها. يقول الباحث روي باومايستر من جامعة ولاية فلوريدا: لقد أدت مقاومة الطعام إلى استنزاف جزء كبير من طاقة هؤلاء الاشخاص.. وقد اثبتت اختبارات أخرى مماثلة الأمر نفسه، حيث تبين ان الذين يبدون مقاومة يفقدون جزءا من طاقاتهم البدنية ويصبح من الصعب عليهم حل ما يقابلونه من مشكلات ذهنية. يقول باومايستر إن هذه النتائج تقود إلى حقيقة مهمة متمثلة في امكانية علاج بعض العادات السيئة لدى الاشخاص مثل القمار والإدمان. «فمعرفة كيفية تقوية التحكم في النفس يمكن أن يعطي أملاً كبيراً لعلاج مثل هذه الظواهر السلبية». ويوضح الباحث ان إحدى طرق تقوية هذه المقاومة الذاتية يمكن ان تكون زيادة عدد ساعات النوم على سبيل المثال.

طباعة Email
تعليقات

تعليقات