المكونات:

- تفاحة كبيرة واحدة من النوع الوردي ـ تتم إزالة منطقة البذور وتقطع التفاحة لقطع كبيرة.

- حبة كيوي يتم تقشيرها وتقطع إلى قطع كبيرة

- حبة موز واحدة تقشر وتقطع إلى قطع كبيرة

- قطعة زنجبيل بمقدار سنتيمترين تقشر وتبرش

- ملعقتان صغيرتان من العسل

- مائة وخمسون ملليليترا من عصير التوت

- مائة وخمسون ملليليترا من اللبن قليل الدسم

- أربع قطع ثلج حتى تحصلي على عصير ممتع

الطريقة:

1- ضعي جميع المكونات في الخلاط واتركيها في الخلاط حتى تمتزج جيدا. اسكبي الكمية في كوب واشربيها مباشرة. وينتج عن العصير كوب كبير من خلطة صحية استثنائية.