القيام بأمر متأخراً أفضل من عدم القيام به أبداً. فتخفيض المخاطر القلبية الوعائية ممكنة في كافة الأعمار! فقد أثبت باحثون أميركيون أنه حتى بعد سنّ 60، يسمح اعتماد نظافة حياتية جيّدة بالعيش بشكل أفضل. وقد حلّلت البروفسور (دانا كينغ) وفريقها من جامعة كارولينا الجنوبية ملفات 15.000 امرأة ورجل كلّهم بين سنّ 45 و64 وخضعوا لزيارات طبية منتظمة خلال 10 سنواتٍ.
والنتيجة، تبيّن بأنّ اعتماد 4 »سلوكيات صحية« حتى بعد سنّ 65، يسمح بتخفيض المخاطر القلبية الوعائية بنسبة 35%، وخطر الوفاة بنسبة 40%! وهذا أمر لا يمكن تجاهله. وهي سلوكيات غير متعبة. يكفي تناول 5 حبات فاكهة وخضار يومياً، وممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف الساعة أسبوعياً والمحافظة على مؤشّر الكتلة الجسدية بين 18.5 و30 وبالطبع... التوقف عن التدخين.
في المقابل، يشدد الباحثون على أنّ المنافع التي تمّت ملاحظتها لم تحصل سوى عندما احترم المشاركون النصائح 4 للنظافة الحياتية. والا، ظهرت الفائدة أقلّ تعبيراً. الأكل الصحي والحركة الدنيا وعدم التدخين... ليست مسألة معقّدة، اليس كذلك؟