ليمون، كيوي، بابايا، بطيخ.. ما هو ألذ من الفواكه الطيبة الطازجة وفي طقس حار؟ وهي مليئة بالفيتامينات وتحتوي على خصائص مضادة للسرطان. لا تترددوا إذا وفكروا في صحتكم! اليوم بات الأمر ثابتاً، فنحن لا نأكل الفواكه بشكل كافٍ. ونحن على خطأ لأنّ التغذية المليئة بالفواكه تسمح بتجنّب عدد كبيرٍ منَ الأمراضِ. وينصح الأخصائيون بالفعل بتناول فاكهتين إلى ثلاث فواكه يومياً للمحافظة على صحة جيدة. كيوي، ثمرة زهرة الآلام، بطيخ أصفر... إنّ الخيار واسع.
في هذا الفصل بالفعل، تمتلئ الأسواق بالملذّات الطبيعية. فلنأخذ المشمش مثلاً، فهو غنيّ بالبروفيتامين »أ« ويسمح بتصنيع الفيتامين »أ« في الجسم، الجيّد للعينين. وهو يعود بالنفع أيضاً على بشرتكم بمكافحته التقدّم بالسنّ. ولكن ليس هذا فقط. فالمشمش، وكذلك الأمر بالنسبة إلى البطيخ الأصفر والمانغو، يحتوي على بيتاكاروتن المعروف بخصائصه المضادة للسرطان. ومن غير المجدي تناول أقراص بيتاكاروتن لأنّها ليست فعّالة مثله. في المقابل، تحتوي الخضار مثل الجزر عليه بكثرة. هنالك أيضاً فواكه صحية أخرى. مثل التفاح لمكافحة احتباس المياه والمشاكل الهضمية. فكروا أيضاً بالدرّاق والليمون والحامض. فبفضل غناهم بالفيتامين »ج« هي ممتازة ضدّ التعب. باختصار، هنالك الكثير لكافة الأذواق. فليكن لديكم هذا الصيف »ردة فعل على الفواكه« فَسَيُسَرُّ جِسْمُكُمْ بِذَلِكَ!