تؤكد دراسة علمية أننا نسير أسرع بنسبة تزيد عشر مرات عما كنا نمشيه قبل عقد. ولكن بدلا من أن يجعلنا ذلك في حالة صحية أطيب فإن احتياجنا إلى المشي بسرعة يدفعنا للوقوع في شرك خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي لها صلة بالإجهاد. ولعل أفضل وسيلة لتحقيق الحالة الصحية الطيبة هي تحديد وقت كاف كل يوم للاسترخاء ولا شك فإن الدقائق الخمس التي تقضينها بعيدا عن المكتب يمكن أن تمثل فوائد جمة.
وتقول سوزانا أوليفييه مؤلفة كتاب 500 من أكثر النصائح أهمية للتخلص من الإجهاد تخيلي التخلص من آثار التفكير التي تثير لديك الإجهاد عن طريق إلقاء تلك الأفكار في سلة المهملات. وتخيلي الآن أنك واقفة أمام جرف وتهب عليك ريح دافئة وتعمل تلك الهبات على نقل جميع تلك الأفكار غير المستحبة بعيدا عنك وهي الأفكار التي تعمل على تعكير دماغك.
