مُؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم والطول.يُستخدم هذا المؤشر، لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاباً بالسمنة أو نقصاً في التغذية، ويمكن استخدامه شخصياً لمعرفة وضع جسمك، ووضع خطة للوصول إلى النسبة الطبيعية بالنسبة لك.
ويُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع طول القامة بالمتر كما يلي:
مُؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام \ (الطول بالمتر)2
المؤشر يُعطي فكرة عن نسبة الشحوم في الجسم، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار بعض الأمور وهي، أن الأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر في الجسم، فيكون المُؤشر لديهم عالياً بالنسبة لطولهم، ولا يعني ذلك زيادة في الشحوم، والنساء لديهن نسبة شحوم أكبر من الرجال للمؤشر نفسه وكذلك كبار السن من الجنسين.