واصل نادي سيدات الشارقة تنظيم ندواته ومحاضراته ضمن فعاليات «معرض لها للمرأة» حيث قدمت اختصاصية التغذية نتالي حداد من شركة رايت بايت ندوة بعنوان افقدي وزنك وحافظي عليه».
بداية اوضحت المحاضرة انه يجب المحافظة على الوزن المناسب من خلال اتباع حمية غذائية تتماشى مع حياة كل شخص الخاصة واشارت الى ان مقياس زيادة الوزن او قٍى يكون من خلال قياس kg/2m فإذا كان زيادة الوزن او قيٍ اقل من 19 فهذا يعني ان الوزن تحت المعدل الطبيعي، واذا كان بين 25 - 20 فهذا يعني ان الوزن مناسب مع الطول ويجب المحافظة عليه اما اذا كان أقل من 30 فهذا يدل ان الشخص يعاني من السمنة او زيادة في الوزن ويجب اتباع حمية خاصة لتجنب الأمراض المزمنة مثل الكوليسترول ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
كما اوضحت اختصاصية التغذية ان هناك عددا كبيرا من الحميات الغذائية التي يتبعها الرجال او النساء ذوو الوزن الزائد لا تعتبر صحية ولاتعطي نتيجة طويلة الامد وهي تؤدي الى فقدان كمية كبيرة من المياه والعضل في الجسم مما يؤدي الى حدوث مشاكل في الوزن مستقبلا.
من جهة اخرى اكدت المحاضرة ان كمية السعرات الحرارية التي نفقدها ضرورية ولكن نوعة تلك السعرات مهمة ايضا الى جانب اية وجبة وبأية كمية ثم اخذ تلك السعرات.واشارت نتالي الى كيفية تخفيف الوزن بشكل مثالي يجب ان نأخذ كميات اكل صغيرة على عدة فترات في اليوم وتنويع الاكل يوميا.
هذا ونوهت المحاضرة الى اهمية النظر الى اخطائنا الغذائية وتقليل كميات الوجبات الدسمة التي تتضمن سعرات حرارية والانتظام في ممارسة الرياضة واوضحت ان المرأة الاماراتية اصبحت على دراية وعلم بأهمية الغداء الصحي وممارسة الرياضة وذلك بسبب انتشار الثقافة الصعبة بينهن وتوفير الدولة للنوادي الخاصة بالسيدات مثل نادي سيدات الشارقة وتضمنها كافة المستلزمات الصحية والغذائية لها مثل اخصائيات التغذية ومدربات الرياضة. وفي ختام المحاضرة دار نقاش بين المحاضرة والحضور وتم الرد على الأسئلة والاستفسارات المطروحة.
المصابون بهذا الفيروس لاتظهر عليهم اية علامات او اعراض ولذلك يمكنهم نقل العدوى بهذا الفيروس الى غيرهم بدون علمهم ونوهت على ضرورة اجراء اختبارات الورم الحليمي بانتظام لانه يستكشف الخلايا الشاذة في عنق الرحم.واشارت في ختام المحاضرة الى انه تم اكتشاف عقار اسمه جارداسيل وهو مصل اللقاح الذي يمكن ان يساعد في تجنب الاصابة بهذا السرطان حيث ثبت انه يمنع ظهور الخلايا الشاذة التي يمكن ان تتطور الى سرطان وتواليل في الاعضاء التناسلية واضافت يمكن لجارداسيل ان يساعد في الحماية من 4 من انواع فيروس الورم الحليمي.
وهي الانواع التي يمكن ان تسبب في %70 من حالات الاصابة بسرطان عنق الرحم و%90 من حالات الاصابة بالتواليل في الاعضاء التناسلية ويستخدم هذا المصل للفتيات والنساء اللاتي تتراوح اعمارهن بين 9 و26 سنة اما طريقة استخدام جارداسيل فيكون على هيئة 3 حقن على مدى 6 اشهر نوهت المحاضرة السيدة الحامل بعدم استخدام هذا اللقاح ويمكن ان يسبب تورما وحكة واحمرار الجلد في موضع الحقن وحمى وغثيان ودوار.