هناك نباتات معروفة شعبياً أنها طبية وتحمل سمات علاجية، ولذلك من المهم جداً أن يحتفظ الإنسان بأعشاب طبية في منزله مثل النعناع والبابونج، ومثل ذلك أشبه بالاحتفاظ بصيدلية قريبة منه ورهن إشارته.
سواء تم تناول هذه الأعشاب الطبية لأغراض علاجية أو من أجل إنعاش الجسم على شكل شاي، فإن هذه النباتات يعرف عنها أنها تقاوم أمراض البرد وتحمي القلب وتساعد أيضا خلال المخاض وعلى الرغم من التعود على تسمية تلك الأعشاب بأعشاب الشاي، إلا أنها لا تمت بصلة إلى الشاي العادي. ومن الناحية العامة فإن الشاي سواء أكان أخضر أو أسود أو أبيض، هو مصنع من أوراق الكارميليا سينسينسيس، في حين أن الأشكال المتنوعة للأعشاب هي في الواقع نباتات للنقع، وغنية بالغذاء. - للاسترخاء: أوراق كبش العليق (raspberry): تلعب هذه الأوراق أدواراً في الصيف، ويستخدمها الناس خلال الدورة الشهرية والمخاض، واكتشف أنها تحتوي مؤثرات تفيد في استرخاء عضلات الرحم. الفوائد الغذائية: غنية بالفيتامينات ب وسي والمغنزيوم والحديد. وكشفت الأبحاث أن النساء اللواتي يشربن من هذه الأوراق، حلوة المذاق، في الشهرين الأخيرين من الحمل، يستفدن من تقصير فترة المخاض في المرحلة الثانية، وتقل احتمالات إخراج المولود بالكلاب. ولكن النساء اللواتي لم يشربن شاي أوراق كبش العليق كانت ولادتهن المحتملة تتم باستخدام الكلاب.
ووفقا لتأثيرها المنشط على الرحم، ينبغي على المرأة الحامل تجنبها في الأشهر القليلة الأولى بعد الحمل. وللاستعمال انقعي أوراق كبش العليق لمدة 15 دقيقة في الماء الساخن واشربي الماء 4 مرات يومياً. - البابونج (chamomile) : يستخدم طبيا منذ الآلاف السنين وهو واحد من أكثر الأعشاب الطبية شعبية. وله نكهة لذيذة قريبا من التفاح. الفوائد الغذائية: يقوم بدور المهدئ ويحتوي على خصائص تعزز جهاز المناعة. ورأت اكتشافات أن استنشاق البخار المتصاعد من البابونج، يمكن أن يساعد على النوم ويحسن الهضم. واكتشف أيضا أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويخلص البشرة من الالتهابات. وعلى الرغم من أن الحساسية المضادة للبابونج نادرة جداً، لكن من المهم عدم تناوله إذا كانت تسبب الحساسية. جربي استخدام البابونج من «ذا تي هاوس». انقعي ملعقة بابونج في ماء مغلي لمدة تتراوح ما بين 3 أو 5 دقائق.
القراص (nettle): استخدم طبياً منذ العهود القديمة لعلاج التهاب المفاصل وتهدئة السعال وتخليص المسالك البولية من الإصابات المرضية. الفوائد الغذائية: علاج مؤثر لحالات مرضية مثل حمى القش والتهاب المفاصل نظراً لأن هذه العشبة تمنع الجسم من تكوين كيماويات الالتهابات المعروفة باسم بروستاجلانديس. وقد كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الذين يتناولون أوراق القراص بعد طهيها على شكل يخنة كانوا يحتاجون إلى ربع الكمية المتعارف عليها من الأدوية المضادة للالتهابات. يمكنك نقع أوراق القريص.
الشمار (fennel)
وفقًا للأسطورة الإغريقية، فإن الشمار يغدق على الإنسان حياة أبدية. ورغم مرور آلاف السنين، فإن الشمار لا يزال يستخدم في نواحي علاجية حسب الطب الشعبي.
الفوائد الغذائية: طعمه أشبه بالسوس وهي حبوب غنية بالمغنيزيوم ويساعد على الحفاظ على الوظيفة العضلية ويخلص الإنسان من اضطرابات الأمعاء وتشنجاتها والمغص.
وتم اكتشاف أن الشمار يحتوي على هرمون الإستروجين الخفيف، وهو أيضا مفيد في علاج ألم ما قبل الدورة الشهرية واضطرابات سن الأياس وضعف الدافع الجنسي. انقعي نحو نصف ملعقة شمار صغيرة في ماء مغلي لمدة خمس دقائق.
النعناع (peppermint)
يعتقد أن شاي النعناع الصافي يحتوي على خصائص للشفاء بسبب احتوائه على المنثول. ويرى خبراء الأعشاب الطبية أنه وسيلة رائعة كعلاج بديل.
الفوائد الغذائية: معروف عن مشروب النعناع أنه يهضم ومهدئ لأعراض ألم ما قبل الدورة الشهرية. كما أنه يؤثر لجهة التخلص من الغثيان ويساعد أيضا على التخلص من الدوخة. كما يعتقد أنه يزيل الصداع ويحسن من مستويات التركيز. انقعي أكياس النعناع في ماء مغلي لمدة خمس دقائق قبل الشرب.
الخبيزة (Hibiscus)
من ميزات الخبيزة أنها تهدئ وتنعش، وهي مشهورة بمنافعها الكثيرة. الفوائد الغذائية: غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على خفض الضغط وتعمل على خفض نسبة الكولسترول. ولذلك فالخبيزة تساعد في إزالة الكولسترول السيئ والخطر على شرايين القلب. تنقع أوراقها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق