ساعة إلى ساعتين لمشاهدة التلفزيون أو ألعاب الفيديو يومياً كحدّ أقصى. إنه الوقت الذي حددته الجمعية الأميركية للقلب للأطفال فوق سنّ الثالثة. وإذا تعدّيتم هذا الحد، الويل للسمنة.
وكما تشرح (صونيا ميلر) من جامعة هارفرد الطبية قرب بوسطن: إذا جلس الولد أمام التلفزيون لأكثر من ساعتين، لاحظنا انه يستهلك المشروبات الحلوة والسكاكر بكميات كبيرة. ويمكن أن يكون لتراكم هذه السعرات الحرارية آثار كبيرة على خطر السمنة والأمراض القلبية الوعائية.وهي تثبت ذلك بدراسة أجريت على حوالي 1 ,200 طفل.
فكلما شاهد الولد التلفزيون ساءت تغذيته، وقلت حركته وساءت تغذيته ، وإنّ مفاعيل هذا الخليط معروفة جداً. ولهذا، يشدد الباحث على أهمية عدم وضع شاشة للتلفزيون في غرفة الطفل. تذكير أخير: ابتداءً من السنّ الثانية، لا يجب أن يبقى الطفل لأكثر من ساعتين يومياً أمام التلفزيون. ويجب أن يمارس ساعة من النشاطات البدنية المعتدلة والقوية على الأقل يوميا.