ينتشر يمرض السكري بشكل واسع وفي تزايد مستمر في العالم الآن فقد وصل عدد مرضاه في العالم حسب احصائية منظمة الصحة العالمية إلى أكثر من 150 مليون مصاب وتتوقع المنظمة ان يصل العدد الى أكثر من 300 مليون مصاب في العام 2025م.
السكري مرض شائع وخطير إلا أنه يمكن التعايش السليم معه دون معاناة مضاعفاته الخطيرة اذا اتبع المريض نصيحة الفريق الطبي المختص فيما يتعلق بالنظام الغذائي، النشاط الحركي، ومراقبة مستوى السكر في الدم واستعمال الأدوية.
يصاب الكثير من الناس بالذعر عند اكتشاف اصابتهم به فصحيح ان مرض السكري ليس مرضاً سهلاً إلا أن مرضاه يمكن ان يعيشوا حياة طبيعية اذا اعتنوا بأنفسهم بشكل جيد وتلقوا التثقيف المناسب من المختصين وتعتبر هذه الخطوة الأولى نحو السيطرة على المرض.
فهناك أساسيات يجب القيام بها للتعايش السليم مع مرض السكري والسيطرة عليه وهي: التثقيف الصحي للمريض عن السكري وحول العناية الذاتية، اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة نشاط حركي ملائم ومنتظم، المواظبة على أخذ الدواء اللازم حسب ما ينصح به الطبيب، مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار، التعاون مع الفريق الطبي المعالج.
الهدف من علاج السكري هو المحافظة على نسبة السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية «70 ـ 110 ملغم/دل» فمريض السكري يشعر بالتحسن حين يسيطر على معدل السكر في الدم ويقلل بذلك نسبة التعرض للمضاعفات المرتبطة بالسكري على المدى القريب «ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم» أو على المدى البعيد التي تصيب الكلى والقلب والأوعية الدموية والعين والأعصاب.
التثقيف
التثقيف الصحي للمريض هو الوسيلة الأساسية للعناية بمرض السكري حيث يتعلم المريض كيفية المحافظة على نسبة السكر في الدم من خلال التعاون مع فريق طبي مختص مكون من الطبيب، الصيدلي، ممرضة واختصاصي التغذية يمتلكون المعرفة والمهارات الخاصة.
دور الفريق الطبي هو المساعدة والإرشاد والدعم للمريض لتبني سلوك صحي والالتزام بنمط حياة صحي بتوفير المعلومات الأساسية والمهارات اللازمة للسيطرة على نسبة السكر في الدم. حيث يتعلم المريض أساسيات العناية الذاتية كالألمام بأعراض انخفاض وارتفاع مستوى السكر في الدم وكيفية التعامل معها وكيفية العناية بالعيون والقدمين والجلد والأسنان والعلامات التحذيرية لتلك المضاعفات،
بالإضافة الى المعرفة بالنظام الغذائي الخاص بكل مريض والنشاط الحركي الملائم. ويجب ألا ننسى دور أفراد الأسرة حيث يجب ان يلقوا هم أيضاً التثقيف الصحي بشأن العناية الذاتية لمرضى السكري وعلامات الطواريء وكيفية التعامل معها ومعرفة النظام الغذائي الصحي للمريض واكتساب المهارات اللازمة وتشجيع السلوك الصحي للمريض.
الغذاء أولاً
الغذاء هو جزء أساسي من علاج مرض السكري والاصابة بمرض السكري لا تعني بالضرورة الحرمان من الأطعمة التي يحبها أو يستمتع بتناولها المريض فالغذاء المتوازن يساعد على معرفة كيفية اختيار الطعام الصحي، القدرة على تحديد الكميات المناسبة من الطعام المتناول وتحديد الأوقات المناسبة لتناول الطعام.
وتمثل اختصاصية التغذية دوراً مهماً بالنسبة لمريض السكري بتقديم الاقتراحات المناسبة لاختيار الطعام الصحي، ووضع خطة للوجبات مع الأخذ بالاعتبار في وضع النظام الغذائي الخاص بالمريض عادات الأكل لدى المريض، الأدوية، مستوى نشاط المريض، الأطعمة المفضلة ومواعيد الوجبات وكيفية إعداد الطعام، ومساعدة المريض على فهم تأثيرات خيارات الطعام على مستوى السكر في الدم.
للنشاط الحركي فوائد صحية عديدة وخصوصاً لمرضى السكري منها انقاص الوزن والمحافظة عليه، الشعور بالتحسن جسدياً وعقلياً، تحسين السيطرة على سكر الدم حيث يحفز النشاط الحركي نقل السكر من الدم الى الخلايا حيث يستخدم لانتاج الطاقة مما يخفض بالتالي مقدار السكر في الدم، كما أن النشاط الحركي يقلل مقاومة الانسولين مما يزيد حساسية خلايا الجسم للأنسولين.
جعل النشاط الحركي جزءاً أساسياً من الروتين اليومي مثل استخدام السلالم بدلاً عن المصعد أو ايقاف السيارة على مسافة من مقر العمل أو مركز التسوق ومشى المسافة المتبقية. من المهم اختيار نوع من النشاط الحركي الملائم لأسلوب حياة المريض لضمان الاستمرارية. كما ان ممارسة النشاط الحركي لمدة 30 دقيقة أغلب أيام الأسبوع كاف لتحقيق الفوائد الصحية والسيطرة على السكر في الدم.
التثقيف الصحي للمريض بشأن المتابعة اليومية لسكر الدم مهم جداً لأنها تعطي انطباعاً لدى المريض بمستوى السكر لديه واذا احس بأن مستوى السكر جيد لديه فسوف يشجعه على النظام الذي هو عليه الآن واذا كان السكر عالياً فهذا يعطيه إنذاراً بأنه يمارس خطأ ما ويجب عليه مراجعة الفريق الطبي المختص لتغيير ما يمارسه المريض.
كما ان الفحص الدوري الشامل مهم جداً لكل الأفراد للكشف المبكر عن أي مشكلات صحية ولكنه أكثر أهمية لمريض السكري للكشف المبكر عن المضاعفات التي يمكن ان تصيب الكلى أو القلب والأوعية الدموية أو الأعصاب
د. صفية صلاح