<p><p>بات من الممكن الآن تطبيق خطة للنحافة يلعب فيها الخبز والسيريل دورا كبيرا. الخطة تستمر عشرة أيام ، وتؤكد الخطة أنها قادرة على جعلك تفقدين الكيلوغرام إثر الآخر. تناولي وجبات كما في الصورة :</p><p>بات من الممكن الآن تطبيق خطة للنحافة يلعب فيها الخبز والسيريل دورا كبيرا. الخطة تستمر عشرة أيام ، وتؤكد الخطة أنها قادرة على جعلك تفقدين الكيلوغرام إثر الآخر. تناولي وجبات كما في الصورة :</p><p>الغداء والعشاء</p><p>طبق مقاس 9 بوصات</p><p>%  بروتين أو ألبان، % خضار، % حبوب .</p><p>بعد الأيام العشرة الأولى من تطبيق برنامج سونوما للحمية تتضاعف خيارات الطعام ويمكنك الآن إضافة الفاكهة وشرب كوب عصير برتقال في المساء.</p><p>الخيار الأول للإفطار</p><p>صحن قطره 7 بوصات</p><p>% حبوب و%75 بروتين</p><p>الخيار الثاني للإفطار</p><p>كوبان مليئان بالحبوب</p><p>%50 ألبان و %50 حبوب</p><p>الغداء -الموجة الأولى</p><p>طبق مقاس 9 بوصات</p><p>%40 بروتين و %60 خضروات</p><p>العشاء - الموجة الأولى</p><p>طبق مقاس 9 بوصات</p><p>%30  بروتين،   حبوب و%50 خضار</p></p>

وجبات سونوما الصحية للنحافة

31k6.jpg

آخر الأخبار

<p class='article-text'><div data-empty="false">رصدت منظومات الدفاع الجوي تهديد صاروخي على الدولة، يرجى متابعة التحذيرات والمستجدات من المصادر الرسمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوضح وزارة الدفاع أنه في حال سماع أي أصوات، فإنها ناتجة عن عمليات تصدي واعتراض منظومات الدفاع الجوي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد الوزارة أنها على أهبة الاستعداد والجاهزية للتعامل مع أي تهديد، بما يضمن حماية سيادة الدولة وأمنها واستقرارها.</div></p>

الإمارات.. منظومة الدفاع الجوي ترصد تهديـداً صاروخياً

<p class='article-text'>نشر الرئيس دونالد ترامب الثلاثاء خريطة على شبكته الاجتماعية تروث سوشال، تظهر مضيق هرمز وتصفه بأنه "أرض أمريكية جديدة"، مُكررا فكرة كان قد طرحها في الأيام الأخيرة.</p><p class='article-text'>وكان ترامب قد قال خلال تجمع حاشد الأسبوع الماضي، أنه يفكّر بإعلان هذا الممر الحيوي لإمدادات الطاقة وحركة التجارة البحرية، "أرضا أمريكية".</p><p class='article-text'>وفي حين أدلى الرئيس الجمهوري بهذا التصريح بنبرة أقرب إلى المزاح، عاد وطرح الموضوع الاثنين خلال حديث مع الصحافيين في المكتب البيضوي، مشيرا إلى أنها ستكون "فكرة جيدة للغاية".</p>

ترامب ينشر صورة لمضيق هرمز.. ويصفه: "أرض أمريكية جديدة"

<p class='article-text'>أعلن وزير الخارجية السوري أسعد الشيباني الثلاثاء أن فريقا من الوكالة الدولية للطاقة الذرية جمع عينات من موقع غير معلن يضم مواد نووية، يعود الى حقبة الحكم السابق.</p><p class='article-text'>وقال الشيباني في دمشق خلال مؤتمر صحافي مشترك مع المدير العام للوكالة التابعة للأمم المتحدة رافاييل غروسي "في 17 يوليو الماضي وجهنا رسالة رسمية إلى الوكالة نعلن فيها بإرادة حرة عن وجود مواد نووية في موقع غير معلن ضمن الإرث الذي خلفه النظام البائد".</p><p class='article-text'>وأضاف أن سوريا دعت الوكالة للتحقق من الموقع، وقد "أتمّ المدير العام وفريق الوكالة صباح اليوم زيارة الموقع وجمع العينات اللازمة".  </p>

سوريا.. العثور على أطنان من المواد النووية بموقع غير معلن

<p class='article-text'>بلغت حيازة الإمارات من سندات الخزانة الأمريكية 114.8 مليار دولار في يونيو 2026، بانخفاض 3.8 مليارات دولار، مقارنة مع مايو 2026.<br>وتوزعت استثمارات الإمارات في سندات الخزانة الأمريكية خلال يونيو الماضي إلى حوالي 46.5 مليار دولار في سندات طويلة الأجل تمثل نحو 41% من الإجمالي، وقرابة 68.3 مليار دولار في سندات قصيرة الأجل تشكل ما نسبته نحو 59%.<br>وأظهرت بيانات صادرة عن ⁠وزارة الخزانة ⁠الأمريكية، أن حيازات الأجانب من سندات الخزانة الأمريكية تراجعت ⁠في يونيو الماضي مدفوعة بانخفاض حيازات اليابان وبريطانيا والصين.<br>وانخفضت حيازات ⁠سندات الخزانة الأمريكية إلى 9.299 تريليونات دولار في يونيو الماضي مقابل 9.371 تريليونات في الشهر السابق، لكنها ارتفعت 2.3% على أساس سنوي.<br>وتراجعت حيازات اليابان من سندات الخزانة الأمريكية إلى 1.116 تريليون دولار في يونيو بانخفاض 2.3% عن مستواها في مايو عندما ⁠سجلت 1.143 تريليون.<br>وواصلت اليابان تصدرها قائمة أكبر حائزي سندات الخزانة الأمريكية بنهاية يونيو 2026 بقيمة 1116.7 مليار دولار، تلتها المملكة المتحدة بـ939.9 مليار دولار، ثم الصين بـ633.4 مليار دولار.<br>وتراجعت حيازات بريطانيا ⁠من سندات الخزانة الأمريكية 1% إلى 939.9 مليار دولار في يونيو مقابل 948.6 ملياراً في الشهر السابق له، كما انخفضت ‌حيازات الصين من سندات الخزانة 4% إلى 633.4 مليار دولار في ‌يونيو مقارنة مع 659.3 مليارا في مايو. (دبي - البيان)</p>

114.8 مليار دولار حيازة الإمارات من سندات الخزانة الأمريكية

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> أطلقت مؤسسة حمدان بن راشد آل مكتوم للعلوم الطبية والتربوية، اليوم، أعمال التحكيم المركزي للجوائز التربوية لدورة 2026، خلال اللقاء الافتتاحي الذي عُقد في مقر المؤسسة بدبي، بمشاركة أعضاء لجان التحكيم ونخبة من الخبراء والمتخصصين في المجالات التربوية. ويشمل التحكيم هذا العام 329 مشاركة، منها 226 مشاركة في الجوائز المحلية و103 مشاركات في الجوائز الخليجية، إيذاناً ببدء مرحلة التقييم وفق المعايير والمنهجيات المعتمدة وصولاً إلى اختيار النماذج التي تحقق متطلبات التميز في مختلف فئات الجوائز.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويمثّل التحكيم المركزي إحدى المراحل الرئيسة في دورة الجوائز، حيث تخضع المشاركات لعملية تقييم تستند إلى معايير ومؤشرات محددة لكل فئة، بما يضمن الموضوعية والعدالة وتكافؤ الفرص. وتركز عملية التحكيم على جودة الممارسات والإنجازات المقدمة ومستوى تميّزها وأثرها في البيئة التعليمية، بما يسهم في إبراز التجارب والممارسات النوعية وتشجيع تطوير الأداء في القطاع التربوي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشهد اللّقاء الافتتاحي استعراض آليات التحكيم والأطر الإجرائية المنظمة لعملية التّقييم، ومناقشة المعايير والمؤشرات المعتمدة وأدوار لجان التحكيم ومراحل العمل، بما يعزّز اتساق عمليات التقييم ودقتها ويحافظ على مصداقية النتائج.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكّد الدكتور علي الكعبي، المنسق العام ورئيس لجان التحكيم، أن مرحلة التحكيم المركزي تمثّل إحدى أهم محطات دورة الجوائز، لما تتطلبه من دقة في دراسة المشاركات واتساق في تطبيق المعايير والمؤشرات المعتمدة، بما يعزز جودة القرارات التحكيمية ومصداقية النتائج.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الكعبي: "تمثل مرحلة التحكيم المركزي ركيزة أساسية لضمان اتساق عملية التقييم وجودة مخرجاتها، إذ تعمل اللّجان وفق إطار موحد يضمن قراءة المعايير والمؤشرات وتطبيقها بصورة متجانسة على جميع المشاركات. وترتكز القرارات التحكيمية على الأدلة المقدمة ومستوى تحقق المعايير المعتمدة، بما يعزز نزاهة عملية التحكيم ومصداقية نتائجها".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف: "إن مسؤولية المحكّم لا تقتصر على منح الدرجات، بل تتطلب فهماً عميقاً لطبيعة كل فئة وقدرة على تحليل الأدلة وربطها بالمؤشرات المعتمدة. ومن هنا نولي أهمية كبيرة للتنسيق بين أعضاء اللجان ومناقشة الحالات التي تتطلب مزيداً من الدراسة، بما يضمن أن تكون النتائج النهائية انعكاساً دقيقاً لجودة المشاركات واستحقاقها".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتولى لجان التحكيم خلال المرحلة المقبلة دراسة المشاركات وتقييمها وفق المعايير والمؤشرات المعتمدة لكل فئة، واستكمال إجراءات التقييم وصولاً إلى تحديد المشاركات المستوفية لمتطلبات التميز، تمهيداً للمراحل اللاحقة من دورة الجوائز.</div></p>

مؤسسة حمدان بن راشد تطلق أعمال التحكيم المركزي للجوائز التربوية لدورة 2026

<p class='article-text'> أطلقت جمعية دبي الخيرية حملتها السنوية لدعم التعليم لعام 2026، تحت شعار "ألف باء" بهدف تمكين الأجيال الناشئة عبر بوابة التعليم وتوفير حزمة متكاملة من المبادرات التعليمية التي يستفيد منها الطلاب بمختلف المراحل العمرية داخل دولة الإمارات العربية المتحدة وفي 15 دولة حول العالم.</p><p class='article-text'>وتسعى الحملة هذا العام إلى تقديم منظومة دعم شاملة ومستدامة تشمل المقومات التعليمية الأساسية واللوجستية؛ بدءًا من توفير المستلزمات المدرسية كالزي والحقيبة المدرسية والحواسيب المحمولة وكفالة تعليم الأيتام وتغطية الرسوم الدراسية للطلبة المتعثرين وصولًا إلى بناء وتجهيز البيئات التعليمية المكتملة؛ كإنشاء المدارس ومراكز تحفيظ القرآن الكريم وتجهيز الفصول الدراسية. لاسيما في المجتمعات النامية والأقل حظًا التي تفتقر للمؤسسات التعليمية النظامية.</p><p class='article-text'>وقال سعادة المهندس عادل السويدي عضو مجلس الإدارة وأمين الصندوق ومدير العمليات بجمعية دبي الخيرية، إن التعليم الركيزة الأساسية لبناء مجتمعات مستدامة ومزدهرة. ونجدد من خلال حملة "ألف باء" التزامنا الراسخ بتمكين أجيال الغد محليا ودوليا إيمانا منا بأن الاستثمار في التعليم هو استثمار مباشر في صناعة المستقبل وأن كل طفل يمتلك طاقات واعدة قادرة على إحداث فارق إيجابي في نهضة مجتمعه إذا ما توفرت له البيئة المناسبة".</p><p class='article-text'>كما أعرب عن شكره وتقديره لشركاء العطاء والمحسنين في دولة الإمارات على ثقتهم المستمرة بدبي الخيرية ودعمهم المتواصل لمبادراتها الإنسانية،مشيدا بدور وسائل الإعلام ومؤثري منصات التواصل الاجتماعي في تسليط الضوء على رسالة الجمعية، مثمنًا جهودهم في إنجاح حملة "نسمة خير" الصيفية التي شكلت طوق نجاة لآلاف الأسر المتعففة داخل الدولة وخارجها، داعيًا كافة أطياف المجتمع إلى مواصلة هذا الزخم الإنساني لدعم حملة "ألف باء" وتمكينها من تحقيق أهدافها السامية بالوصول إلى أكبر عدد ممكن من المستفيدين.</p>

"دبي الخيرية" تطلق حملة "ألف باء" 2026 لدعم التعليم في 16 دولة

<p class='article-text'>تُعد دبي واحدة من أبرز أسواق العقارات في المنطقة والعالم، بفضل ما تتمتع به من بنية تحتية متطورة، وبيئة استثمارية جاذبة، ومشاريع عمرانية مبتكرة تعكس رؤية مستقبلية تقوم على الاستدامة وجودة الحياة. وقد رسخت دبي مكانتها كمراكز عالمية للعقارات الفاخرة، حيث تتلاقى التصاميم المعمارية الحديثة مع أنماط الحياة الراقية، ما جعل السوق الإماراتي وجهة مفضلة للمستثمرين والمطورين الدوليين.</p><p class='article-text'>وفي هذا الإطار تتجه شركة «آر إيفوليوشن» للتطوير العقاري إلى توسيع حضورها في سوق العقارات الفاخرة عالمياً، عبر تحويل علامتها «إيوا» إلى منصة دولية متخصصة في تطوير مشاريع سكنية وتجارية وضيافة تركز على الرفاه وطول العمر وجودة الحياة، وذلك انطلاقاً من مشاريعها الحالية في دبي وبرشلونة.</p><p class='article-text'>وتأتي هذه الاستراتيجية بعد إطلاق مشروعي «إيوا شجرة الحياة» و«إيوا طريق الماء» في دبي، إلى جانب «إيوا باك دي رودا» و«إيوا 22 بالمز» في برشلونة، فيما تستعد الشركة للتوسع إلى أسواق ووجهات دولية جديدة من خلال مشاريع وشراكات في قطاع الضيافة والعقارات المعززة للرفاه.</p><p class='article-text'>وقال إيغور كاربيكوف، رئيس العمليات التجارية في شركة «آر إيفوليوشن»: «يشهد سوق العقارات الفاخرة العالمي تحولات مستمرة، إذ تجاوزت اهتمامات المشترين مجرد التصاميم المعمارية والمساحات والمواقع، وباتوا يبحثون بشكل متزايد عن منازل تدعم نمط حياة عصرية متجددة أكثر صحة وهدوءاً وتوازناً».</p><p class='article-text'>وأضاف: يُعد قطاع العقارات المعززة للرفاه واحداً من أسرع القطاعات نمواً ضمن اقتصاد الرفاه العالمي، ومن المتوقع أن تصل قيمته إلى 1.8 تريليون دولار بحلول عام 2030. تبرز مشاريعنا في دبي كيف تترجم فلسفة «إيوا» إلى مشاريع عقارية استثنائية، بما ينسجم مع تركيز إمارة دبي على الارتقاء بجودة الحياة والاستدامة والرفاه.</p><p class='article-text'>وبالنظر للمستقبل، يمثل توسع «إيوا» في قطاع الضيافة ضمن بعض الوجهات الأكثر طلباً في العالم المرحلة التالية في مسيرة تطور العلامة التجارية، بالتزامن مع العمل على مبادرات إضافية في مجالي الحياة العصرية المتجددة والرفاه.</p><p class='article-text'>ستكشف شركة «آر إيفوليوشن» عن تفاصيل المشاريع والشراكات والمواقع الجديدة فور وصولها إلى المرحلة المناسبة من التطوير.</p>

من دبي وبرشلونة.. «إيوا» تعيد صياغة مفهوم السكن الفاخر عالمياً

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غداً صحوا إلى غائم جزئياً، مع فرصة تكون بعض السحب الركامية شرقاً وجنوباً بعد الظهر يصاحبها سقوط أمطار يصبح رطبا ليلاً وصباح الخميس على بعض المناطق الساحلية مع احتمال تشكل الضباب الخفيف، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً مثيرة للغبار، وحركتها جنوبية شرقية - شمالية غربية، وسرعتها / 10 إلى 25 تصل إلى 40 كم/س.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والموج في الخليج العربي خفيف، ويحدث المد الأول عند الساعة 17:28، والمد الثاني 06:07، والجزرالأول عند الساعة 10:39، والجزر الثاني عند الساعة 00:17.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي بحر عمان الموج خفيف، ويحدث المد الأول عند الساعه 13:10، والمد الثاني 03:31، والجزر الأول عند الساعة 20:40، والجزر الثاني عند الساعة 07:59.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فيما يلي بيان بدرجات الحرارة ونسب الرطوبة العظمى والصغرى</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المدينة الحرارة العظمى الحرارة الصغرى الرطوبة العظمى الرطوبة الصغرى</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أبو ظبي 45 32 80 40</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">دبي 44 31 90 50</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الشارقة 45 32 80 30</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">عجمان 43 31 80 40</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أم القيوين 42 32 85 30</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رأس الخيمة 45 30 70 30</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الفجيرة 36 32 80 45</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">العـين 46 35 70 40</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ليوا 49 32 70 20</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الرويس 45 31 80 40</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">السلع 44 32 70 40</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">دلـمـا 40 31 80 30</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">طنب الكبرى / الصغرى 39 32 85 45</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أبو موسى 38 31 80 40</div></p>

طقس الإمارات غداً صحو غائم جزئياً رطب ليلاً

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> قال سعادة الدكتور طارق أحمد العامري، رئيس وكالة الإمارات للمساعدات الدولية، ، إن خلف كل قافلة مساعدات وكل عملية إغاثة رجالاً ونساءً يعملون في ظروف بالغة الصعوبة، ويضعون أنفسهم في خدمة الآخرين، لتصل المساعدة إلى مستحقيها وتُصان كرامة الإنسان.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف سعادته بمناسبة اليوم العالمي للعمل الإنساني أن العمل الإنساني التزام مستدام لا استجابة عابرة، وأن الاستثمار في الإنسان هو أساس استدامته، من خلال التدريب وبناء القدرات وتسخير التقنيات الحديثة والذكاء الاصطناعي لدعم العاملين في الميدان، وتحسين دقة تقدير الاحتياجات وسرعة الاستجابة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن دولة الإمارات، انطلاقاً من نهج المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، "طيب الله ثراه"، تواصل الوقوف إلى جانب العاملين الإنسانيين وشركائها حول العالم، مشدداً على أن حماية العاملين في الميدان وتمكينهم مسؤولية مشتركة، فهم الجسر الذي يصل الأمل بالمحتاجين إليه.</div></p>

رئيس وكالة الإمارات للمساعدات الدولية: العمل الإنساني التزام مستدام لا استجابة عابرة

<p class='article-text'><div data-empty="false"> ‌قال ​الرئيس الأمريكي دونالد ترامب في منشور ⁠على تروث سوشال اليوم ‌الثلاثاء إنه ‌لا توجد أي ‌محادثات ‌جارية مع ‌إيران، ولا ​توجد ‌أي ​محادثات ⁠مقررة، ​مضيفا ⁠أن الحصار ⁠البحري لمضيق ⁠هرمز لا يزال ساريا بشكل كامل. </div></p>