إن معظم المسافرين لا يعانون من مشكلات صحية خطيرة وبالتالي فهم لائقون للسفر بالطائرة. وبشكل عام ينصح باتباع التالي عند السفر بالطائرة:
1 ـ تجنب الجلوس كثيراً وأنت تنتظر في قاعات المطار ويفضل أن تتحرك وتمشي بقدر الإمكان وذلك لأن الجلوس لمدة طويلة يساعد على تورم القدمين والساقين كنتيجة لتجمع السوائل وركود الدورة الدموية. وهذا ما يحدث في الطائرة أثناء الرحلات الطويلة. لذلك ينصح بالمشي قليلا داخل الطائرة كلما أمكن ذلك. وحتى لو تعذر المشي داخل الطائرة فإنه باستطاعتك تحريك عضلاتك بشد ذراعيك ومحاولة النهوض والجلوس ثانية وأنت في مكانك، وكذلك تحريك قدميك في الاتجاهات المختلفة.
2 ـ تجنب تناول المشروبات الغازية لأن الغازات تزداد في الحجم على الارتفاعات العالية للطائرة. وبالتالي ستشعر بانتفاخ حاد في البطن. تناول المشروبات الأخرى مثل العصائر والماء لأنها تساعد على معادلة شعورك بالجفاف الذي يحدث نتيجة للهواء الجاف داخل الطائرة. وحاول في يوم السفر ألا تتناول المشروبات الغازية، والمأكولات التي تنتج عنها غازات وتسبب انتفاخا في البطن مثل البقوليات والملفوف واللفت.
3 ـ ارتد ملابس فضفاضة ومريحة وتجنب الملابس الضيقة وخاصة البنطلون، لأن الانتفاخ الحاد في البطن الذي يحدث نتيجة للارتفاع الكبير للطائرة قد يجعل من البنطلون مشكلة كبيرة إذا كان ضيقاً. إن اتباعك لأساليب الوقاية أثناء الإجازة قد يجنبك العديد من المتاعب والمخاطر.
1 ـ بمجرد وصولك إلى غرفتك في الفندق أو شقتك تأكد من وجود مخرج للطوارئ في حالة حدوث حريق وتأكد ان كان يفتح فعلاً أم لا؟ فإن ذلك مهم جداً للخروج في حالات الطوارئ.
2 ـ حاول معرفة المنطقة التي تسكن بها في الأيام الأولى من وصولك كأن تعرف مكان أقرب مستشفى من مكان سكنك وما هو أسهل طريق للوصول إليه في حالة الطوارئ.
3 ـ يفضل معرفة عنوان وتليفون سفارة بلدك في جميع البلاد التي تقضي فيها الإجازة وكذلك أخبر السفارة بعنوان إقامتك بالكامل.
4 ـ لا تذهب إلى أماكن نائية بمفردك، فالسرقات والجرائم يمكن حدوثها في كثير من بقاع العالم