يمكن للعقاقير الطبيعية البديلة أن تساعدك على التحكم بوزنك بصورة صحية بعد مراجعة طبيبتك وتاليا بعد تلك المواد النباتية الفعالة والمجربة التي تساعد على تخفيف الوزن.
1- حليب الصبار البري.. يعد الكبد المصنع الكيماوي الذي يساعد على استقلاب الدهون ويفيد حليب الصبار بتخليص الكبد من سموم مضاعفة ويدعم وظيفة الكبد عن طريق تناول 002 ميلليغرام من الحليب المذكور المستخرج يوميا بغرض الاستخدام في العلاج.
2- الشاي الأخضر.. يصنف الشاي الأخضر على أنه مضاد للأكسدة حيث يحتوي على مادة تعزز احتراق الدهون في الجسم عن طريق تنشيط عملية الاستقلاب . وتعرف المادة الموجودة في الشاي الأخضر باسم الثيرموجينك وهي تعمل على حرق الدهون بسرعة.
ولها منافع صحية عدة. وينصح خبراء الصحة بتناول 250 غراما من هذه المادة يوميا ثلاث مرات بعد تناول الوجبات الرئيسة.
2- ال«بي جي إكس»
مواد ليفية نباتية تقوم بامتصاص الدهون وتجعل متناول الطعام يشعر بالشبع في كل الأوقات. وتعرف PolyGlycopleX PGX بأنها من اللألياف الممتازة التي تمتص الدهون والسكر والماء المترسب في الأمعاء . وهي مادة قوية بصورة ليس لها مثيل وهي أيضا آمنة وتعزز التخلص من الوزن الفائض في الجسم. وينصح خبراء بتناول كبسولتين إلى أربع كبسولات قبل كل وجبة طعام.
3- الكالسيوم
اكتشف باحثون في جامعة تنيسي الأميركية أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويستهلكون منتجات الحليب والكالسيوم يتمتعون بقدرة على التسريع بخفض أوزانهم. ويفضل تناول ألف مليغرام من سيترات الكالسيوم يوميا .
وبينما يمكن أن يستنفد الكالسيوم نيترات المغانزيوم الموجودة في الجسم ولذلك يفضل إضافة 400 ملليغرام من سيترات المغانيزيوم على وجبات الطعام يوميا لتعزيز توازن الأملاح المعدنية في الجسم.
5- حامض الألفا الدهني
يوصف حامض الألفا الدهني على أنه مضاد عظيم ضد الأكسدة، ورافع ممتاز لقدرة الحركة الاستقلابية( الأيضية) ويخفض السكر في الدم ويحول دون أية مضاعفات ناجمة عن السكري . ويوصي أحد الخبراء بتناول من 100 إلى 300 ملليغرام من هذه المادة يوميا «A Alpha-lipoic acid»
6- الكارنيتين
ينتج هذا الحامض الأميني حبيبات خيطية تعمل على تخليص الجسم من الدهون الفائضة والعلاج مفيد جدا خاصة مرضى السكري الذين تقاوم أجسامهم الأنسولين . ويمكن أن تتراوح الجرعة اليومية ما بين 500 إلى 1000 ملليغرام ووصولا حتى 2000 ملليغرام.
7- HTP-5
تتحول هذه المادة المغذية إلى سيروتونين الذي يمثل ناقلا عصبيا يقوم بتعزيز الحالة المزاجية ويساعد على تخفيف الوزن وكبح جماح الرغبة نحو الإفراط في تناول الطعام. ويمكنك البدء بتناول ما بين 50 إلى 100 ملليغرام من هذه المادة مرة أو مرتين في اليوم ويستمر العلاج حتى يمكنك مستقبلا تناول 400 ملليغرام.
8- جيمنيما سيلفيستر
ينطلق الأنسولين نتيجة لارتفاع نسب السكر في الدم ويبلغ الجسم القيام بتخزين الدهون. ويمكنك إضعاف شهيتك للحلويات عن طريق تناول 300 ملليغرام من Gymnema syl vestre : وتقوم هذه المادة بخفض نسبة السكر في الدم وتؤثر على مستقبلات التذوق.
9-HCAئ؟
خلال دراسة أجريت على الحيوانات استطاع تبين أن حامض الهايدروكسيسيتريك المشتق من الفاكهة يفيد في كبح الشهية وتقليص السعرات الحرارية المخزنة على شكل دهون . لكن لم يثبت حتى الآن الآثار الجانبية لهذه المادة . وينصح بتناول ما بين 750 إلى 1000 ملليغرام في اليوم.
10- كروميوم بيكولينيت
تساعد هذه المادة المعدنية في الحفاظ على سكر الدم ثابتا، وهو ما يسمح بتخفيف الوزن. ومن الصعب الحصول على هذه المادة من لأغذية ولذلك ينصح بتناول مادة بديلة مكونة من جرعة يومية تتراوح ما بين 200 إلى 400 ميكروجرام في اليوم. ويعرف أن حامض الهايدروكسيسيتريك الموجود في الملتيفيتامينات لا يتجاوز الـ 120 مايكروجراما.