اختر نوع فرشة الأسنان التي تلائمك. وينصح باستخدام فرش الأسنان الناعمة/ المتوسطة لان الناس الذين يفرشون أسنانهم مستخدمين تقنيات خاطئة يمكن ان يلحقوا الضرر بأسنانهم. بعض فرش الأسنان تأتي مجهزة بمؤشر خاص يتلاشى عند دنو وقت استبدالها. تختلف تقنيات تنظيف الأسنان بالفرشة: يمكنك تنظيف اللثة بلطف بحركات الى الاعلى والاسفل أو حركات دائرية ولكن لا تستخدم القوة قطعيا.
نظف أسنانك بالفرشة صباح كل يوم لتشعر بالانتعاش وتتخلص من البلاك الذي تراكم خلال الليل. نظف أسنانك بالفرشة بعد كل وجبة غذائية ان امكن، وخاصة اذا شعرت ببقايا طعام ملتصقة باسنانك مثل الشوكولاتة، القهوة الخ ... والتي تشكل بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا. نظّف أسنانك بالفرشة قبل الخلود للنوم: حيث ان الطعام الذي نتناوله يلتصق بزوايا الفم وله قابلية الجفاف خلال الليل. ان بقايا الطعام المتراكمة تتحجر على الأسنان لتشكل صفرة الأسنان.
اذا كنت تعاني من مرض ما، مثل نزلات البرد أو الانفلونزا، يجب عليك استبدال فرشة أسنانك فورا واستبدالها مرة اخرى عند شفائك لتتفادى عودة تعرضك للعدوى بسبب الجراثيم. استبدل فرشة أسنانك بانتظام كل ثلاثة اشهر، حيث اظهرت البحوث ان فرشة الأسنان الجديدة يمكن ان تزيل كمية بلاك اكثر بنسبة 30% من فرشة مستعملة لمدة ثلاثة اشهر