نشرت دورية «الدورة الدموية» الأميركية أن نسبة النساء اللواتي يقضين بأمراض القلب سنويا تميل للزيادة وباتت أكثر من الرجال . ولكن ما يفزع أكثر أن واحداً من كل خمسة أطباء لا يبدي أي اهتمام وتشخيص لحالة المريضة للتأكد من أن معاناتها قد تكون ناجمة عن أزمة قلبية.

و ما يثير القلق أيضا، حسب الدورية، هو أن 40% من اهتمام الأطباء لا ينصب على احتمال بأن تكون شكوى المريضة ناجمة عن وجود اضطراب في القلب أو أزمة قلبية وهو نقيض ما يفعله الطبيب مع الرجل الذي يسارع الطبيب منذ البداية إلى الشك باحتمال أن تكون الأزمة التي أصيب بها ناجمة عن نوبة قلبية . ولا شك أن هذه النتائج توضح ارتفاع نسبة الوفيات بين النساء بسبب أزمات قلبية .

ولذلك على كل امرأة تراجع الطبيب بسبب ألم في صدرها أن تطلب منه تشخيص حالتها منذ البداية بالشك في وجود اضطراب ما في القلب حتى تتخذ الإجراءات الطبية الكفيلة بتلافي أية تداعيات مستقبلية قد تكون خطرة.

الموسيقى أفضل من النوم الصامت

قال باحثون من جامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند بالولايات المتحدة ان الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى الهادئة قبل نومهم لمدة خمس وأربعين دقيقة يغطون في النوم لفترة أطول من أولئك الذين يخلدون إلى النوم دون الاستماع لأي نوع من الموسيقى. أو يرقدون بصمت.

هشاشة العظام

ذكرت مجلة «متخصصة في أبحاث العظام» أن 20% تقريبا من الناس يحملون جينات تجعلهم ضعفاء مستقبلا أمام الإصابة بمرض هشاشة العظام. وتحث المجلة النساء على عدم الانتظار والمبادرة على الفور لزيادة جرعات الكالسيوم والقيام بتدريبات تعتمد على حمل الأثقال. ولكن إذا كنت تعانين من الهزال وينقطع عنك الطمث أو يحدث في فترات غير مستقرة، وكان أحد في أسرتك مصابا بهشاشة العظام، يفضل أن تراجعي الطبيب حتى يمكنه أن يجد لك الحل المناسب.

بدون إحراج

تنصح الأميركيات اللواتي يشعرن بخجل من وصف مشاكلهن العاطفية بأن الوقت قد حان تماما الآن للتخلي عن هذا السلوك باللجوء إلى متابعة برنامج تبثه قناة ديسكفري العلمية التي لاتترك شاردة أو واردة بالنسبة للمشكلات الجنسية دون أن تغطيها. وتقول إحدى النشرات الطبية أنه بإمكان المرأة الجلوس وحدها ومتابعة البرنامج دون أن تشعر بأن احدا يراقبها، فتشعر براحة تامة وهي تشاهد مشكلتها.

نفق الرسغ

إذا كنت مصابا بمتلازمة نفق الرسغ ولا تزال تعاني من وجود تنميل أو ألم أو ضعف بعد تجربة العلاجات الدوائية فاستشر طبيبك في ما إذا كنت قادرا على أخذ حقن مثل كورتيكوستيرويد التي لها نفس الفاعلية التي تتمتع بها العملية الجراحية.

الصدمة العاطفية

ويقولون إن الحب قد يقتل وهو تعليق واقعي تؤكده حقائق طبية كشفت عنها مجلة « نيوإنجلند جورنال أوف ميديسن» التي تؤكد أن الصدمة العاطفية الفجائية مثل الانفصال أو قطع العلاقة العاطفية تؤدي إلى تصاعد الإفرازات الهرمونية وهو ما يؤدي إلى نشوء أعراض شبيهة بالأزمة القلبية. وقال تقرير المجلة انه لحسن الحظ فإن الحالة في معظم الأوقات لا تستغرق طويلا. وعندما يقولون ان الحب وجع قلب لم يكذبوا!

عزيمة قوية رغم المرض

رأى باحثون في جامعة ميتشيغان الأميركية أن المصابين بأمراض الكلية الذين يضطرون للقيام بعمليات غسل للكلية ليس بالضرورة أقل رضا بحياتهم من الأشخاص الأصحاء . وذكرت دراسة نشرتها المجلة عن المرضى الذين يخضعون لعمليات غسيل الكلى أن معنويات هؤلاء في حياتهم العادية ليست أقل من الأشخاص الأصحاء. ورأت الدراسة أنه مهما كانت معاناة الإنسان فإنه يحمل في داخله قدرة كبيرة على الصمود ومواجهة ما يعاني منه.

المرأة أكثر ولاء في العمل

قالت مؤسسة دالوير الأميركية ان النساء يضعن مسألة الولاء والإخلاص لمكان العمل أكثر من الرجل بنسبة الضعفين خاصة عندما يتبوأن مراكز إدارية رفيعة.

من النظرة الثانية

معظم الفتيات الصغيرات يقعن في مصيدة الحب من النظرة الأولى، وهو مايؤدي مستقبلا إلى معاناتهن العاطفية في حال وقوع أي خطأ يطال تلك العلاقة العاطفية. وفي ضوء ذلك ينصح باحثون الفتيات بألا يقعن في شرك النظرة الأولى بل يتريثن لعل حكمهن يكون صائبا من النظرة الثانية . كما ينصح باحثون ألا يغر الفتاة شكل الشاب، فقد يكون براقا من الخارج أي وسيما ولطيفا ولكن ما أن يحكم حصاره على فتاته حتى يذيقها شتى أنواع العذاب.

الألياف تخفف الضغط

قالت مجموعة دراسات نشرت في مجلة «ضغط الدم» ان تناول ألياف نباتية تتراوح مابين 7 إلى 19 جراما في اليوم يؤدي إلى تخفيف احتمالات الإصابة بإرتفاع ضغط الدم وبأزمة قلبية. كما توصي الدراسات بتناول مابين 25 إلى 30 جراما من الألياف النباتية إذا كانت هناك رغبة في توفير عناية كاملة بالحالة الصحية.

وقود الصباح

أكدت دراسة أكاديمية من جامعة روان في جلاسبورو في نيوجيرسي أن تجنب تناول وجبة إفطار قبل القيام بتدريبات رياضية في الصباح تنعكس سلبا على الجسم وتجعل من الاستمرار في تأدية الفعل الرياضي مسألة مستحيلة أو صعبة في كل الأحوال.

وقالت الدراسة ان شحن الجسم بوقود غذائي من شأنه أن يسهم في زيادة نشاط القلب والقدرة على مواصلة التدريب. ولعل وجبة صغيرة مكونة من الخبز المحمص وزبدة الفول السوداني، والقليل من الفاكهة والماء تكفي لتمنحك طاقة جيدة لمواصلة تدريباتك دون الشعور بالإرهاق.

فوائد التثليج

علماء جامعة بن الحكومية الأميركية ينصحون باللجوء إلى تناول السبانخ المجمد وليس المبرد، لأن السبانخ في الحالة الأخيرة يفقد نصف الكاروتينويدات والفوليت لكنه يظل في حالة التجميد يحفظ المواد الغذائية في السبانخ لفترة أطول