البحوث الأخيرة تقول إن التمارين الرياضية تخفف من وطأة أمراض الشيخوخة حيث أكدت دراسة علمية حديثة أجريت على 10 من المصابين بأمراض الشيخوخة الذين تتراوح أعمارهم ما بين الثمانين والتسعين عاماً، على أن الصورة النمطية العادية التى تختزلها الغالبية العظمى منا فى أذهانهم حول الربط بين وصول الإنسان الى سن الثمانين أو التسعين وبين عدم قدرته على ممارسة نشاطه الحياتى اليومى بشكل عادى بسبب تدهور القوة وفقدان التوازن غير صحيحة، كما أشارت فى الوقت ذاته الى أن التراجع الذى يعانى منه كبار السن فى صحتهم يمكن العمل على إبطائه أو حتى التخلص منه بالمواظبة على بعض التمرينات الرياضية بعد استشارة الطبيب. وفى أثناء التجربة التى أجريت على أشخاص يعانون من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والتهابات المفاصل وحالات انعدام التوازن والقدرة على المشى خضع هؤلاء المتبرعون الى دورات تدريبية فى الألعاب الرياضية مقسمة الى ثلاث حصص أسبوعياً، مدة الحصة الواحدة 45 دقيقة مارس خلالها المشتركون تمارين مكثفة أشارت النتائج فى نهايتها الى أنه لوحظ على أكثر هؤلاء المسنين مضاعفة قوتهم العضلية. وقدرتهم على المشى بشكل أسرع والقدرة على التحرك بسهولة وزيادة النشاط. le-alnesa@albayan.co.ae