حدث وتاريخ.. 19 يونيو

آخر الأخبار

<p class='article-text'>شهدت الجولة الثانية من دور المجموعات في كأس العالم 2026 أحداثاً مثيرة، حيث حسمت المكسيك تأهلها المبكر إلى دور الـ32، واقتربت سويسرا من العبور بفوز كبير على البوسنة، وفي المقابل، تلقت قطر هزيمة قاسية بسداسية أمام كندا، بينما تعادلت التشيك وجنوب إفريقيا في مواجهة عقدت حسابات التأهل.</p><p class='article-text'>في اللقاء الأول اكتفى المنتخبان التشيكي والجنوب إفريقي بالتعادل 1-1 أمس الخميس في أولى مباريات الجولة الثانية من دور المجموعات، ما يصعّب مهمتهما في التأهل إلى دور الـ32 من نهائيات كأس العالم لكرة القدم 2026.</p><p class='article-text'>على ملعب مرسيدس-بنز في أتلانتا، تقدّم المنتخب التشيكي عبر ميخال ساديليك (6) حتى قبل سبع دقائق من نهاية الوقت الأصلي حين أدرك تيبوهو موكوينا التعادل من ركلة جزاء (83).</p><p class='article-text'>ودخل المنتخبان المباراة على وقع خسارتيهما في الجولة الأولى (تشيكيا أمام كوريا الجنوبية 1-2 وجنوب إفريقيا أمام المكسيك 0-2)، وبالتالي كسبا نقطتهما الاولى قبل لقاء المنافسيَن الآخرَين في وقت لاحق.</p><p class='article-text'>وفي مباراة ثانية، فازت سويسرا 4-1 ‌على ​البوسنة والهرسك بفضل ثنائية في الشوط الثاني سجلها جوهان مانزامبي.</p><p class='article-text'>وبعد شوط أول هادئ، تمكن السويسريون من ‌اختراق دفاع البوسنة عندما دخل مانزامبي بديلا وكان له ‌تأثير فوري، إذ اطلق تسديدة مباشرة ‌ليفتتح التسجيل في ‌الدقيقة 74 ‌بعد ثلاث دقائق من دخوله.</p><p class='article-text'>وضاعفت سويسرا تقدمها ​عن طريق روبن ‌فارجاس، ​وأضاف مانزامبي هدفا ثالثا ⁠قبل أن يسجل إرمين ماهميتش لاعب البوسنة هدفا ​متأخرا قبل ⁠أن ⁠يختتم منتخب سويسرا التسجيل من ركلة جزاء ⁠أحرزها جرانيت تشاكا قرب النهاية.</p><p class='article-text'>وتحتاج سويسرا إلى نقطة واحدة من مباراتها الأخيرة أمام كندا في فانكوفر يوم الأربعاء ‌لضمان مكان في دور 32 إما ​في صدارة المجموعة أو في المركز الثاني، بينما تلعب البوسنة أمام قطر في سياتل.</p><p class='article-text'>وتكبّدت قطر المنقوصة عدديا هزيمة ساحقة في ظهورها الثاني في مونديال 2026 لكرة القدم، بسقوطها أمام كندا 0-6 بقيادة المهاجم المتألق جوناثان ديفيد صاحب الثلاثية الثانية في المونديال بعد الأسطورة الأرجنتينية ليونيل ميسي، الخميس على ملعب بي سي بلايس في فانكوفر ضمن منافسات الجولة الثانية من المجموعة الثانية.</p><p class='article-text'>وحملت سداسية أصحاب الأرض توقيع كلّ من كايل لارين (16) وجوناثان ديفيد (29 و45+3 و90+2) والبديلان نايثن صليبا (64) ومحمد مناعي (75 بالخطأ في مرمى منتخب بلاده).</p><p class='article-text'>وأنهت قطر المباراة بتسعة لاعبين بعد طرد همام الأمين (33) وعاصم مادبو (51).</p><p class='article-text'>وحسمت المكسيك مقعدها كأول المتأهلين إلى دور الـ32 في نهائيات كأس العالم 2026 لكرة القدم التي تستضيفها بالشراكة مع الولايات المتحدة وكندا، بعد فوزها على كوريا الجنوبية 1-0 الخميس في الجولة الثانية من المجموعة الأولى.</p><p class='article-text'>وكان هدف لويس رومو في الدقيقة 50 كافيا للمكسيك لضمان التأهل وصدارة المجموعة بعدما رفعت رصيدها إلى ست نقاط، بفارق ثلاث عن كوريا الجنوبية وخمس عن تشيكيا وجنوب إفريقيا اللتين تعادلا 1-1.</p>

حصاد المونديال.. المكسيك أول المتأهلين وقطر تتلقى سداسية قاسية

<p class='article-text'><div data-empty="false">تستمر عجلة الإثارة في بطولة كأس العالم 2026 بالدوران خلال يومي الجمعة والسبت، مع انطلاق مواجهات حاسمة قد ترسم خارطة الطريق للعديد من المنتخبات في دور المجموعات. وتشهد منافسات الجمعة مباراة مرتقبة بين الولايات المتحدة وأستراليا سعياً لاقتناص نقاط الفوز.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما منافسات السبت، فتُسلط الضوء على مباريات المجموعة الثالثة، حيث يصطدم المنتخب المغربي بأسكتلندا، بالتزامن مع لقاء يجمع البرازيل بمنتخب هايتي. وفي مواجهة متكافئة، تلعب تركيا ضد باراغواي.</div></p><div id='أمريكا-ضد-أستراليا'><h2>أمريكا ضد أستراليا</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">الموعد: 11:00 مساءً (بتوقيت الإمارات) | 10:00 مساءً (بتوقيت السعودية ومصر).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">القناة الناقلة: بي إن سبورتس ماكس 1.</div></p><h2>جدول مباريات السبت 20 يونيو 2026 والقنوات الناقلة</h2><div id='اسكتلندا-ضد-المغرب'><h2>اسكتلندا ضد المغرب</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">الموعد: 02:00 صباحاً (بتوقيت الإمارات) | 01:00 صباحاً (بتوقيت السعودية ومصر).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">القناة الناقلة: بي إن سبورتس ماكس 2.</div></p><div id='البرازيل-ضد-هايتي'><h2>البرازيل ضد هايتي</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">الموعد: 04:30 صباحاً (بتوقيت الإمارات) | 03:30 صباحاً (بتوقيت السعودية ومصر).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">القناة الناقلة: بي إن سبورتس ماكس 1.</div></p><div id='تركيا-ضد-باراغواي'><h2>تركيا ضد باراغواي</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">الموعد: 07:00 صباحاً (بتوقيت الإمارات) | 06:00 صباحاً (بتوقيت السعودية ومصر).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">القناة الناقلة: بي إن سبورتس ماكس 2.</div></p>

تعرف على مباريات اليوم في كأس العالم 2026 والقنوات الناقلة

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">سجلت أسعار الذهب تراجعاً طفيفاً اليوم الجمعة، وتتجه نحو ثالث انخفاض أسبوعي على التوالي متأثرة بارتفاع الدولار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وانخفض الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.5% إلى 4189.26 دولاراً للأوقية بحلول الساعة 00:43 بتوقيت غرينتش، كما هبطت العقود الأمريكية الآجلة تسليم أغسطس بنسبة 0.9% إلى 4207.80 دولار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وظل الدولار قريباً من أعلى مستوى له في عام، مما يزيد من تكلفة الذهب المقوّم بالعملة الأمريكية لحائزي العملات الأخرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي أسواق المعادن النفيسة الأخرى، تراجعت الفضة 0.8% إلى 65.32 دولار للأوقية، وانخفض البلاتين 0.9% إلى 1680.87 دولار، فيما هبط البلاديوم 0.5% إلى 1272 دولاراً.</div></p>

الذهب يتجه لثالث خسارة أسبوعية وسط ارتفاع الدولار

<p class='article-text'><div data-empty="false">اعتمد المدير الفني للمنتخب الإنجليزي، الألماني توماس توخيل، أسلوباً تدريبياً وتكتيكياً مغايراً خارج المستطيل الأخضر، يرتكز على كسر الروتين وتخفيف الضغوط النفسية والإعلامية المسلطة على نجوم "الأسود الثلاثة" خلال فترات المعسكرات المغلقة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي خطوة لافتة تعكس فلسفته الجديدة في إدارة المجموعة، فاجأ توخيل لاعبي المنتخب الإنجليزي باصطحابهم في رحلة ترفيهية خاصة خلال يوم راحتهم المجدول، لحضور مباراة بيسبول حية من المدرجات، بهدف إخراج اللاعبين تماماً من أجواء كرة القدم المشحونة، ومنحهم مساحة للترويح والاندماج الذهني بعيداً عن الخطط الفنية والتدريبات الشاقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا تعد هذه الخطوة مجرد نزهة عابرة، بل هي جزء من إستراتيجية ترفيهية متكاملة يتبعها المدرب الألماني لخلق بيئة عائلية قوية وتعزيز الروابط الإنسانية بين عناصر الفريق، لاسيما مع دمج الوجوه الشابة والنجوم أصحاب الخبرة في مناخ غير رسمي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ويرى توخيل أن مثل هذه الزيارات الترفيهية لمشاهدة رياضات أخرى تحظى بشعبية وجاذبية مختلفة، تساهم في تجديد الطاقة الحيوية للاعبين، وتحفز لديهم حس الاكتشاف والفضول الرياضي، فضلاً عن كونها تمنح اللاعبين فرصة للظهور ككتلة واحدة متماسكة أمام الجماهير في الفعاليات العامة، مما ينعكس إيجاباً على تناغمهم الجماعي داخل أرضية الملعب عند العودة إلى الاستحقاقات الرسمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقد لاقت هذه المبادرة ترحيباً كبيراً وتفاعلاً واسعاً من قِبل نجوم المنتخب الإنجليزي، الذين ظهروا في كواليس الرحلة بروح معنوية مرتفعة وأجواء سادتها البهجة والتقاط الصور التذكارية، مما أكد نجاح رؤية توخيل في إدارة الجانب النفسي بذكاء. وحظي هذا الأسلوب المرن في الترفيه بإشادات واسعة من وسائل الإعلام البريطانية والنقاد، الذين اعتبروا أن قدرة توخيل على الموازنة بين الصرامة الألمانية المعهودة في التدريبات، وبين خلق مساحات من المتعة والترويح الذكي، هي السلاح السري الذي سيميز حقبته مع إنجلترا، ويسهم في بناء عقلية انتصارية متحررة من الضغوط وقادرة على تحقيق الطموحات الكبرى.</div></p>

رحلة بيسبول تعزز ترابط الأسود الثلاثة مع توخيل

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ارتفعت أسعار خام برنت بعد أن حذر نائب ‌الرئيس الأمريكي جيه.دي ​فانس إسرائيل من شن المزيد من الهجمات على جماعة حزب الله اللبنانية المدعومة من إيران في لبنان، مما أثار الشكوك حول صمود اتفاق وقف إطلاق النار بين الولايات المتحدة وإيران. </div></p><p class='article-text'>وقال جون كيلدوف الشريك في أجين كابيتال "ربما تكون تصريحات نائب الرئيس (الأمريكي) بشأن إسرائيل قد أعادت التوتر إلى السوق. وأعتقد أن أي اضطراب، مهما كان طفيفا، سينعكس على السوق". وصعدت العقود الآجلة لخام برنت 30 ⁠سنتا أو 0.38 بالمئة لتصل إلى 79.85 دولار للبرميل عند التسوية بينما هبط خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 19 سنتا أو 0.25 بالمئة ليسجل 76.60 دولار.</p><p class='article-text'>وقبل تصريحات فانس، نزل خام برنت إلى أدنى مستوى له منذ الثاني من مارس آذار، وهو أول يوم للتداول بعد بدء ‌الضربات الأمريكية الإسرائيلية على إيران، بينما وصل خام غرب تكساس الوسيط إلى أدنى مستوى له منذ الرابع من مارس آذار. وفي نهاية المطاف ستركز أسواق النفط على ما سيحدث في مضيق هرمز الذي كان يمر عبره ‌20 بالمئة من إمدادات النفط العالمية قبل اندلاع الحرب. وقال كيلدوف "جرى استيعاب عودة ‌تدفقات النفط عبر المضيق بشكل كامل في أسعار النفط... وأي تراجع (في التدفقات) سيشكل مشكلة".</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتبدأ مذكرة ‌التفاهم، المؤلفة من 14 بندا، فترة ‌تفاوض مدتها 60 يوما ستسمح خلالها إيران بمرور السفن دون رسوم عبر مضيق هرمز. ويدعو الاتفاق إلى إعادة حركة المرور عبر المضيق إلى ​طاقتها الكاملة في غضون 30 ‌يوما.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤجل الاتفاق المبدئي عددا من ​القضايا الأكثر صعوبة مثل البرنامج النووي الإيراني إلى ⁠مراحل لاحقة، ويتطلب من الولايات المتحدة وشركائها وضع خطة بقيمة 300 مليار دولار لتمويل تعافي الاقتصاد الإيراني.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتوقع محللون تعافيا تدريجيا لحركة التدفقات عبر مضيق هرمز لكن خبراء في القطاع نوهوا إلى أن الأسعار لن ​تشهد انخفاضا حادا ⁠في ظل تعافي الطلب وإعادة ⁠ملء المخزونات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوقع جولدمان ساكس عودة الصادرات من منطقة الخليج لطبيعتها، أي لمستويات ما قبل الحرب، بنهاية يوليو وتعافي إنتاج الخام بحلول أكتوبر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت تقديراته إلى أن عودة الصادرات لمستويات ما قبل ⁠الحرب قد يتحقق بزيادة 13 مليون برميل يوميا في التدفقات عبر هرمز من المستويات الحالية إلى 70 بالمئة من مستويات ما قبل الحرب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال بي.إن.بي باريبا في مذكرة إنه لا يتوقع حاليا العودة لأسعار ما قبل الحرب ويتنبأ بسعر 75 دولار للبرميل على أساس أنه "أرضية ستستمر للأسعار في المستقبل المنظور" بالنظر للخسارة الجارية في الإمدادات وزيادة الطلب. وجرى تداول برنت في نطاق يتراوح ‌بين 60 و70 دولارا للبرميل في أول شهرين من العام قبل اندلاع حرب إيران.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وذكر تقرير نشرته وحدة الأبحاث التابعة لشركة ​بتروتشاينا أن من المتوقع أن تستهلك الصين، ثاني أكبر مستهلك للنفط في العالم، 753 مليون طن في 2026، بانخفاض 4.9 بالمئة عن 2025 وسط تحول لمصادر طاقة جديدة وبسبب ارتفاع أسعار النفط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستهدفت طائرات مسيرة أطلقتها أوكرانيا مصفاة نفظ في العاصمة الروسية للمرة الثانية هذا الأسبوع، في ما وصفته كييف بأنه ​إظهار لتنامي قدراتها.</div></p>

صعود برنت بعد تحذير فانس إسرائيل من خرق وقف إطلاق النار

<p class='article-text'><div data-empty="false"> لماذا يزدهر بعض الرياضيين ويتألقون في اللحظات الحاسمة تحت وطأة الضغوط الرهيبة، بينما ينهار آخرون ويتراجع أداؤهم تماما؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تُعرف هذه الظاهرة في علم النفس الرياضي بـ "الاختناق تحت الضغط"، وتعرف إجرائيا بأنها تقديم أداء أسوأ بكثير مما هو متوقع بالنظر إلى القدرات الفعلية للاعب، وذلك في المواقف التي يدرك فيها الرياضي أهمية الحدث وخطورته العالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي دراسة بحثية شاملة تغوص في أعماق هذه المعضلة الحيوية، قدمت الدكتورة تيريزا فليتشر، الأستاذة ومديرة برنامج الرياضة والأداء البشري في جامعة "أديلر" بشيكاغو، دراسة سيكولوجية متكاملة تفكك من خلالها مفهوم الضغط النفسي الذي يتخذ أشكالا ومظاهر متباينة من شخص لآخر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد فليتشر أن القدرة على عبور المواقف الحرجة بسلاسة فائقة وتجاوز التوقعات هي ظاهرة تستحق الاستكشاف العميق، لما لها من أبعاد مصيرية، ليس فقط في الرياضات الاحترافية، بل في تفاصيل الحياة اليومية أيضا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">توضح دراسة الدكتورة فليتشر أن مفتاح الحفاظ على الأداء المثالي تحت الظروف المكثفة والقاسية بشكل مستدام يتقاطع مباشرة مع مزيج دقيق من المهارات النفسية والبدنية، فالإدراك الفردي للضغط أو التوتر يتباين بوضوح بين الأفراد والمواقف والأحداث. فعلى سبيل المثال، قد يبدو التحدث أمام الجمهور أمرا طبيعيا لشخص ما، بينما يمثل رعبا مطلقا لشخص آخر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي عالم الرياضة، فإن تسديد ركلة حرة في الثواني الأخيرة من مباراة مصيرية والفريق متأخر بفارق نقطة واحدة، قد يدفع لاعبا إلى قمة التركيز الذهني لتسجيل الهدف، بينما قد يؤدي باللاعب الآخر إلى الانكماش والتوتر العضلي تحت وطأة الضغط ليفقد الكرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتكشف الدراسة أن المنافسات الدورية، مثل الأدوار الإقصائية للفرق المحترفة التي تقام سنويا، تمنح اللاعبين فرصة للخطأ ثم التعويض في العام التالي، لكن البطولات الكبرى والنهائيات تكون أكثر إجهادا نظرا لأن الوصول إليها ليس مضمونا، مما يجعل استغلال الفرصة أمرا بالغ الأهمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير فليتشر إلى أن البطولات أو الأحداث التي تقام مرة كل أربع سنوات مثل كأس العالم تؤدي إلى تضخيم الإحساس بالضغط النفسي بشكل حاد، ورفع مستويات الاستثارة والقلق إلى درجات قصوى، مما يساهم في حدوث خلل فيزيولوجي ووظيفي في الجسم يحرم اللاعب من تنفيذ حتى المهارات الأساسية التي يؤديها بنجاح واقتدار في ظروف أقل ضغطا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي المقابل، تبرز فئة من الرياضيين القادرين على التألق وتجاوز سقف التوقعات في الأجواء ذاتها، وهو ما يدفع مستشاري الأداء العقلي والباحثين إلى تركيز جهودهم لفهم كيفية استيعاب الرياضيين للضغط وصياغة استراتيجيات تعدهم للتعامل مع متطلبات الأداء الصعبة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لتفكيك هذه الآلية، استندت الدكتورة فليتشر إلى عدة نظريات تفسر العلاقة بين العاطفة والأداء، وفي مقدمتها "النموذج البيولوجي النفسي الاجتماعي للتحدي والتهديد".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتفترض هذه النظرية أنه عندما يفسر اللاعب الموقف التنافسي على أنه تهديد مباشر، فإنه يرى تلقائيا أن موارده وقدراته على التنافس أو الفوز غير كافية، وغالبا ما يعزو النتائج إلى الحظ بدلا من المهارة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه العقلية تضع الرياضي في دائرة الخطر البيولوجي، حيث تؤدي إلى: تسارع حاد في ضربات القلب وتغيرات فيزيولوجية سلبية تعيق تنفيذ المهارات الحركية (مثل تسديد ركلة جزاء أو تمرير كرة دقيقة).</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بالإضافة تضييق نطاق التركيز والانتباه مع تسارع نبضات القلب، مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات كارثية ومربكة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتضرب فليتشر مثالا بحارس المرمى، فإذا كان الحارس لا يؤمن داخليا بقدرته على التصدي لتسديدة من أبرز هدافي الفريق الخصم، فقد يسيء قراءة مؤشرات حركته، واندفاعه مبكرا جدا، مما يمنح المهاجم فرصة أسهل للتسجيل. وعلى العكس من ذلك، فإن الحارس الذي يحافظ على تركيزه وصبره يظل رشيقا وقادرا على الاستجابة بسرعة ودقة فائقتين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبينما يعتاد رياضيو الألعاب الفردية (مثل الجولف أو السباحة أو الرماية) على الأداء المنفرد الذي ترتبط نتائجه مباشرة بقدرتهم الشخصية على إدارة التوتر، فإن الرياضات الجماعية تنطوي على ضغوط آنية هائلة تتركز في كثير من الأحيان على مراكز محددة، مثل حراس المرمى أو اللاعبين المكلفين بتسديد ركلات الجزاء والترجيح.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الأوقات الحاسمة من المباريات، تتوجه كل الأنظار والصحافة نحو هؤلاء الأفراد، فالرامي في البيسبول أو المسدد لركلة الجزاء في كرة القدم يقع تحت مجهر ضغط داخلي عنيف يرتبط بشعوره بالمسؤولية الكاملة عن مصير فريقه أو مؤسسته. ورغم أن الفوز والخسارة يعتمدان على الأداء الجماعي للفريق ككل، إلا أن الفرد هنا يتحمل العبء النفسي الأكبر، وهو ما قد يقود إلى الانهيار التام إذا لم يتم تداركه سيكولوجيا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتستشهد الدكتورة تيريزا فليتشر بمقولة المدرب الشهير "هيرب بروكس" للاعبي منتخب الهوكي الأمريكي عام 1980 قبيل مواجهة الاتحاد السوفيتي: "إن اللحظات العظيمة تولد من الفرص العظيمة". وتعني هذه الفلسفة أن المهارات التي تنفذ في ظل التحديات والمخاوف هي في الواقع فرص لاختبار مدى قدرة الرياضي على تجاوز توقعاته وتثمين تضحياته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلصت دراسة جامعة "أديلر" إلى أن الرياضيين الذين يؤمنون بامتلاكهم الموارد النفسية والبدنية للنجاح يكونون أقل عرضة للاختناق والانهيار، مؤكدة أنه يمكن للاعبين تعلم كيفية تحمل هذه الظروف المكثفة والازدهار وسطها من خلال ثلاث ركائز أساسية وهي:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الكفاءة البدنية الراسخة: يجب على الرياضيين تطوير كفاءة استثنائية في مهاراتهم الحركية، لأن الثقة تعززها جودة التنفيذ المتكرر. فالإعداد البدني والذهني المستمر، وتحويل المهارات التكتيكية إلى عادات متجذرة في العقل الباطن، يشكلان خط الدفاع الأول الذي يحمي اللاعب من الانهيار المفاجئ تحت الضغط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كذلك مهارات الحياة والمرونة النفسية: إذ يحتاج المحترفون إلى اكتساب مهارات مرنة وقابلة للانتقال، تشمل الكفاءة الذاتية، والمبادرة، والقدرة على حل المشكلات بمرونة واتخاذ القرار تحت الضغط الإيجابي. هذه الأدوات، حين تندمج مع حديث إيجابي ومنتج مع الذات، تمنح الرياضي القدرة على التكيف مع البيئة المحيطة والتركيز التام على الاستراتيجيات التكتيكية، حيث يتعلم اللاعب المهارات العقلية تماما ك المهارات البدنية عبر التجربة والتطبيق في التدريبات حتى تصبح تلقائية وآلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأيضا تطبيع بيئة المنافسة: حيث تعتبر محاكاة الأجواء التنافسية وتطبيعها الخيار الأبرز لتقليل القلق الذي يسبق الاختناق والانهيار. وتقترح الدراسة أن يتدرب الرياضيون بانتظام تحت ظروف تحاكي التوتر الشديد والرهانات العالية، فإذا تم تخيل وممارسة كل حصة تدريبية كما لو كانت الثواني الأخيرة من المباراة النهائية لبطولة كأس العالم، فعندما يأتي اليوم الفعلي للمواجهة الحقيقية، سيتعامل معها عقل اللاعب باعتبارها "مجرد يوم آخر عادي في العمل".</div></p>