العد التنازلي لإكسبو 2020 دبي

    أسهل الطرق لخفض ضغط الدم دون عقاقير

    كشف رئيس مركز الطب الوقائي والرياضي في الجامعة التقنية بميونيخ، مارتن هال، عن أسهل الطرق لخفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير.

    ووفقا لموقع "فوكوس" الألماني نقلا عن الطبيب، فإن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات والمشي والركض تساعد في تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمسة وثمانية ملليمترات من الزئبق،  لافتا إلى ضرورة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.

    كما نصح الخبير باتباع نظام غذائي يتلخص في الحد من استهلاك النقانق والجبن والخبز واستبدالها بتناول الخضروات.

    ولفت الطبيب إلى أنه في حال اتبع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد، فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض بنسبة 50 في المائة.

    طباعة Email