آثار مدمرة للنوم الطويل على صحة الإنسان

كشفت دراسة جديدة النتائج الخطيرة المترتبة على النوم لساعات طويلة خلال الليل أو خلال القيلولة، موضحة أن الأشخاص الذين اعتادوا على ذلك معرضون أكثر للإصابة بالسكتة الدماغية.

وتابعت الدراسة الصينية التي نشرت في "مجلة طب الأعصاب"، عادات النوم لدى نحو 32 ألف شخص، يبلغ متوسط أعمارهم حوالي 62 عاما، على مدار 6 سنوات، وفقا لسكاي نيوز.

وخلال تلك الفترة، كانت هناك 1438 سكتة دماغية "أكيدة"، و119 حالة جلطة محتملة.

وكان الأشخاص الذين اعتادوا النوم 9 ساعات أو أكثر في الليلة، أكثر عرضة بنسبة 23 بالمئة للإصابة بسكتة دماغية، مقارنة بأولئك الذين ناموا من 7 إلى أقل من 8 ساعات في الليلة.

وزاد خطر الإصابة بسكتات دماغية للأشخاص الذين يحظون بقيلولة خلال النهار تزيد مدتها على 90 دقيقة، بنسبة 25 بالمئة مقارنة بمن يحظون بقيلولة لأقل من نصف ساعة.

أما الأشخاص الذين يحظون بساعات نوم طويلة ليلا وقيلولة طويلة أيضا، فكانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتات في وقت لاحق، بنسبة 85 بالمئة، مقارنةً بالأشخاص الذين كانوا يحظون بساعات نوم معتدلة.

وفي حال عانى الشخص من قلة ساعات النوم، فإنه أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية في وقت لاحق، بنسبة 25 بالمئة

 

كلمات دالة:
  • وضع النوم،
  • قلة النوم،
  • شرب الماء قبل النوم،
  • النوم على الظهر،
  • النوم العميق،
  • التحدث أثناء النوم،
  • اضطراب النوم،
  • استيقاظ منتصف النوم،
  • الاستغراق في النوم،
  • النوم،
  • الاستغراق في النوم،
  • عادات النوم السيئة ،
  • الاستيقاظ من النوم،
  • المشي أثناء النوم،
  • النوم الجيد،
  • الاستغراق في النوم،
  • عادات النوم السيئة ،
  • الحرمان من النوم،
  • النوم
طباعة Email
تعليقات

تعليقات