الاستحمام بالماء الدافئ يحسّن النوم

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بحوالي 90 دقيقة «حل سحري» لتحسين النوم بشكل كبير.

وتوصل فريق بحثي من جامعة تكساس الأمريكية إلى هذه النتيجة التي تم الإعلان عنها مؤخراً في دورية «سليب مديسين»، بعد أن قام بتحليل بيانات 5322 دراسة ربطت بين الاستحمام بالماء الدافئ، وتحسين نوعية النوم. ووجد الفريق البحثي أن الاستحمام بالماء الدافئ أو الساخن قبل النوم بمدة 90 دقيقة يصل بدرجة حرارة الجسم إلى معدل يتراوح بين 104 و109 درجات «فهرنهايت»، ويساعد على تحسين النوم بشكل كبير.

طباعة Email
تعليقات

تعليقات