معادلة بسيطة تكشف الاحتياج اليومي للمياه
ت + ت - الحجم الطبيعي
كشف مركز الأبحاث الطبية مايو كلينيك في ولاية مينيسوتا الأمريكية، أن الرجال يجب أن يشربوا 13 كوباً يومياً من الماء في المتوسط، في حين أن النساء يمكن أن يستهلكن تسعة أكواب.
وقالت صحيفة ديلي ميل البريطانية إن جسم كل شخص مختلف، والقدر الذي تحتاجه للشرب يمكن تحديده باستخدام وصفة علمية بسيطة. لكن إذا كنت تمارس الرياضة أو التمرينات الرياضية بانتظام، فستحتاج بالطبع إلى شرب المزيد من الماء لتحل محل السائل الذي يفقده جسدك من خلال العرق.
يذكر أن شرب كمية كافية من المياه يمكن أن يكون العلاج لجميع أنواع الأمراض، كما يمكن أن يزيل الشعور بتعب بسيط بل يمكن أن يؤدي إلى تطهير البقع في الجسد، لكن غالبية الناس ببساطة لا تشرب ما يكفي من الماء يومياً.
