أمضى العلماء سنوات عدة في محاولة لإيجاد طرق لتحسين ذكاء الإنسان. وأثبتت الدراسات في يومنا الحالي، أن هناك أموراً قد تؤثر على تغيير معدل ذكاء الإنسان.

لذا، إذا كنت تأمل رفع مستوى معدل ذكائك، فعليك ممارسة التمارين الرياضية لأنها ترفع من معدل ضربات القلب، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والجسم، ما يعزز وظيفة الدماغ، كما أن النوم مهم جداً ويساعد العقل على العمل بشكل صحيح.

وينصح العلماء بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات ليلاً، بهدف تجدد الخلايا العصبية في الدماغ. كما أن الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط تعد أنسب حمية للمحافظة على معدل الذكاء وتحسين الوظائف المعرفية مع تجنب التوتر لتعزيز الذكاء، وتعلم التعايش مع الابتكارات الجديدة، إذ إن التطور المعيشي يحسن من معدلات الذكاء.