لمشاهدة الغرافيك بالحجم الطبيعي اضغط هنا
تنتشر حالة فقر الدم لدى الأشخاص من الجنسين، ومن مختلف الفئات العمرية، وتبقى من الحالات الطبية التي يجهل كثيرون مسبباتها وأعراضها، ولا تنحصر أعراض فقر الدم بحالات الإرهاق أو الخمول فقط، بل يمكن أن تسبب تساقط الشعر، وفقدان القدرة على التركيز، وغيرها، وأحياناً، يكون فقر الدم من الأعراض لحالات طبية أخطر.
معدل انتشار فقر الدم عالمياً:
مليار و620 مليون شخص في العالم
293 مليون طفل قبل سن التعليم المدرسي
305 ملايين طفل في سن التعليم
56 مليون حامل
468 مليوناً من غير الحوامل
260 مليون رجل
164 مليون مسن
الأسباب:
ينتج عن التراجع في عدد كريات الدم الحمراء
نقص الحديد في الجسم
الأعراض:
الشعور بالخمول والنعاس الدائم
لون شاحب مع عدم القدرة على التركيز
هبوط درجات حرارة الجسم وضيق التنفس
الشعور بالخدر في الأطراف، وتساقط الشعر في الحالات المزمنة.
تصيب هذه الأعراض أي شخص في أي يوم وتزول بسرعة
تفاقم الأعراض ببطء إذا أُهملت
يصل الأمر إلى حصول فشل في القلب أحياناً
تفقد النساء كمية كبيرة من الدم بسبب الدورة الشهرية والولادة
نصائح:
المكملات الغنية بمعدن الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12 مصدر جيد لتعويض الدم المفقود
تتعارض مادة الكافيين في القهوة أو الشاي مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد
تناول هذين المشروبين قبل أو بعد تناول وجبة من الطعام يحرم الجسم من الاستفادة من الحديد الموجود في وجبة الطعام
يُنصح بالامتناع عن المشروبات الغنية بالكافيين قبل وبعد تناول وجبة طعام بساعة على الأقل