تعد التغذية السليمة في الصغر مفتاح الصحة والعافية في الكبر، لذا شددت خبيرة التغذية الألمانية لينا إلستر على أهمية أن يتبع الأطفال نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، لإمدادهم بالعناصر الغذائية المهمة لنموهم الجسدي والذهني.
وأوضحت الخبيرة الألمانية أنه لا غنى عن الخضراوات والفاكهة والبطاطس والحبوب، لاسيما الحبوب الكاملة في النظام الغذائي للطفل، كي يتم إمداده بكميات كافية من الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن اللازمة لنموه، مع العلم أنه لا بد أيضاً من إمداده بكميات من منتجات الألبان والجبن لاحتوائها على كميات كبيرة من عنصري الكالسيوم والبروتين.
وأردفت أنه من الأفضل ألا يتم الإكثار من تقديم الحلوى للطفل؛ فينبغي قدر الإمكان تقديم مشروبات غير محلاة بالسكر له، إلا أنه لا مانع من تقديم قطعة واحدة من الحلوى من آن لآخر ولكن دون الإكثار عن قطعة واحدة في اليوم.
وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن منع الطفل تماماً عن الحلوى لا يُجدي نفعاً، وإنما يتسبب في تحفيز نوبات الجوع لديه.