خلال فترة الصيف، يفقد الجسم الكثير من المياه، وبدافع الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، ينصح الأطباء بتناول عدد من الخيارات الغذائية التي تعزز كمية المياه في الجسم،