قال الخبراء إنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فإن أبسط الأخطاء يمكن أن تفسد الأمور. وأضافوا إن الجفاف قد يؤدي إلى تناول مزيد من وجبات الطعام الزائدة عن الحد.
وتبين أن شرب نحو 500 ملليتر من المياه يزيد من مستوى الأيض في الجسم بنحو 30%خلال 10 دقائق. وتحتوي الخلايا على نحو 75%من السوائل. وبين العلماء أن المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة أمر مهم في جعل الجسم يستعيد نشاطه.