لمشاهدة الغرافيك بالحجم الطبيعي اضغط هنا
تعد رياضة «البيلاتس» من الرياضات المعاصرة والجديدة، ذات التأثير الشمولي الذي يمزج بين تأثير اليوغا والعلاج التنفسي وتصحيح طريقة التحكم في التنفس واعتدال المزاج وتحسين التوازن وتقنيات الاسترخاء، إضافة إلى نتائجها الملموسة في تقوية العضلات وزيادة القدرة على الحركة وخسارة الوزن بشكل سريع، والحصول على جسم مميز ومرن وممشوق القوام، كما تعمل على نحت العضلات وإطالتها، وتخفيف الأوجاع والآلام.
1951
قرر الألماني جوزيف بيلاتس ابتكار تمارين تزيد من ليونة الأطراف.
11
مليون شخص بلغ عدد ممارسيها عام 2005 في كل من إنجلترا ألمانيا وأميركا.
75
حصة رياضية أسبوعياً.
6
مبادئ جوهرية هي: التمركز، التحكم، الانسيابية، التنفس، الدقة والتركيز.
2009
تأسس أول فرع لـ«ريل بيلاتس» عام 2009 بمنطقة جميرا في دبي.
4 حصص
• لليوغا
• لنحت الجسم ومرونته
• لخسارة الوزن الزائد
• حصص مخصصة للحوامل
4 عناصر لـ«البيلاتس»:
• الحركة والقوة
• التحكم بالتنفس والإدراك
• الوقوف والحركة
• شد العضلات وإرخاؤها
