نشر موقع «رومر ميل»، أخيراً، مقطع فيديو يتناول 6 عادات صحية شائعة، كاشفاً عن حقيقة كونها بدعاً غذائية لا أكثر، وأن على الناس تجنبها. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن القائمة التي ألقي عليها الضوء، هي كالتالي: أولاً، «تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على الجلوتين»، لاعتقاد بعض الناس خطأ أنه غير صحي. أما البدعة الثانية، فتتمثل «باستبدال منتجات الألبان بحليب اللوز»، غير أن الفيديو كشف حقيقة أن تناول 6 أكواب من حليب اللوز، تعادل كمية البروتين التي يمكن استقاؤها من نصف كوب من المكسرات النيئة.
وتستمر القائمة لتشمل ثالثاً «استبدال الفاكهة بالعصائر»، غير أن العصائر تفقد في الواقع كمية كبيرة من الألياف الموجودة في الفاكهة ذاتها. ورابعاً، إقدام مرضى الزكام على «تناول الكثير من مكملات الفيتامين» لتعزيز تعافيهم، كتناول فيتامين «سي»، وهو أمر ليس ضرورياً، إذ يحتاج البالغ لنحو ألفي ملليغرام من الفيتامين يومياً. خامساً «تفادي تناول صفار البيض لخفض الكوليسترول»، غير أنه بإمكان البالغين ممن لا يعانون مشكلات صحية، تناول 7 بيضات أسبوعياً. وأخيراً «تناول أطعمة قليلة الدسم»، بينما أوصى الخبراء بتناول حمية غذائية معتدلة الدهون.