أوضحت مؤسسة القلب في المملكة المتحدة أن المحافظة على صحة القلب لا تتطلب مشاركة المرء في سباق ماراثون، أو الاتجاه لبناء عضلات الجسم، بل ان الأمر يتمثل فحسب في ممارسة التمارين الرياضية لنحو 10 دقائق يومياً.
وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن تلك الدقائق تساهم في تخفيض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، أو النوبة القلبية، فالتغييرات البسيطة التي يحدثها المرء على نمط عيشه وتغيير عاداته السيئة تعتبر عاملاً أساسياً في حياته.
وجاءت تلك النصائح غير المسبوقة بعد استطلاع وجد أن النظام الغذائي للبريطانيين، وعادات التمرين لديهم غير بناءة، إذ لا يميل نصف البالغين لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، غير أن 14% منهم أقر بتخوفه من التأثيرات الصحية لأنماط حياتهم.