أكدت حركة «الظهر الصحي» الألمانية أن الراحة ليست حلاً لتخفيف آلام الظهر، بل تؤدي بخلاف الاعتقاد الشائع إلى تفاقم الآلام، وفقاً لمــوقع «24»، كما أن المُسكّنات لا تمثل أيضاً خياراً جيداً لتخفيف آلام الظهر حيث إنها لا تعالج المشكلة من جذورها، فضلاً عن الآثار الجانبية المترتبة عليها في حال تعاطيها لمدة طويلة.
وأضافت حركة «الظهر الصحي» أن الضمادات الساخنة تعتبر سلاحاً فعالاً لمحاربة آلام الظهــــر، حيث إنها تعمل على تحفيز ســـريان الدم واســترخاء العضلات. كما يتم إرسال محفزات الســـخونة إلى المخ كإشارة إلى تراجع الإحساس بالألم.
وكي تؤتي السخونة مفعولها، ينبغي التعرض لدرجة حرارة 40 بشكل مستمر، مع مراعاة أن يتم التسخين بشكل تدريجي. ومن المهم أيضاً أن يكون تأثير السخونة موضعياً وألا يكون سطحياً فقط، إذ ينبغي أن يتوغل إلى العضلات العميقة والأنسجة الضامة أيضاً.