صرعة جديدة لعارضات الأزياء بعد صرعة تناول ورق المحارم للمحافظة على رشاقتهن، ظهرت صرعة حمية كرات القطن وبنكهات متنوعة أيضاً، وتتكون الحمية من كرات مغموسة بعصائر فواكه طبيعية يتناولنها قبل الوجبات لقطع الشهية، ومع أن الحمية تؤدي لخسارة الوزن والتحكم بالشهية، إلا أنها تضر بالجهاز الهضمي وقد تسبب الاختناق، وبحسب رأي الأطباء، فمع مرور الوقت كرات القطن قد تبني حواجز عدة وتهدد حياة ملتهميها الذين باتوا يتفننون في هذه الأكلة الغريبة، التي تتكون من مبيضات وألياف البوليستر والعديد من الكيميائيات.
الرشاقة
وللحصول على الرشاقة بدون صرعات غريبة قد تضر بالجهاز الهظمي، التقت (البيان) بأخصائية التغذية ليا دبيان للحديث عن الحمية المناسبة وأفادت : لابد من وضع نظام حمية مدروس من متخصصين يعتمد على الوزن والطول، وتناول 5 وجبات يومية تشمل الفيتامينات والتغذية الصحيحة التي يحتاجها الجسم خلال اليوم ، وأضافت : يجب المحافظة على أكل 3 وجبات يومياً وبعد كل وجبة بساعتين وجبة خفيفة ، لاسيما هذه الوجبات الخفيفة تساعد على التحكم بسرعة الايض «الاحتراق» ، ويجب الحرص على تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وأن تكون متوازنة وصحية.
الوجبات الخفيفة
وتوضح ليا : بأن الوجبات الخفيفة تحتوي على مكسرات غير مملحة، التمر، روب «الزبادي»، الفواكه وتفضل الفواكه الحمضية مثل التوت الاحمر والاسود، الفراولة ، الكرز والتفاح، ونبتعد عن المانجا والفواكه الاستوائية والشوكولا ونتناولها من مرة إلى مرتين في الاسبوع فقط ، والغرض من الوجبات الخفيفة تساعد على التخفيف من الاكل بكميات كبيرة أثناء الوجبات الرئيسية.
وللمحافظة على الرشاقة الدائمة تقول إخصائية التغذية : لابد من تناول النشويات ولكن الصحية مثل : «البطاطا الحلوة ، خبز النخالة، أرز أسمر أو كينوا، ويفضل أكل الفواكه بدلاً من عصرها وذلك لأن كوبا واحدا من العصير يتطلب حبتين إلى ثلاث حبات من الفواكه مما يعطي سعرات حرارية أكبر، ولاسيما بأن خلال عصر الفاكهة نتخلص من الألياف المفيدة للجسم.
الرياضة
وأضافت ليا بأن المحافظة على ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة تساعد على خسارة الوزن وتحافظ على العضلات مشدودة، وأكدت عدم اتباع حميات غذائية تعتمد على نوع واحد من الخضار أو الفواكه، وذلك لعدم احتوائها على البقوليات والحديد والفيتامينات.
شرب الماء
أكدت ليا أخصائية التغذية على ضرورة شرب كمية من الماء ، 2 لتر خلال اليوم وهي مقسمة إلى كوبين من الماء قبل كل وجبة رئيسية، وكوب ماء قبل الوجبة الخفيفة وتكون قبل الوجبات حتى تعطي إحساسا بالشبع.