أوضحت دراسة بريطانية حديثة أن المشي بصورة سريعة أثناء التجوال بين المحال التجارية، أو صعود سلم الطائرة يمكن أن يشكل فارقاً بالنسبة إلى وزن الشخص، ويمكن إضافته لمجموع التمارين الأسبوعية الموصى بها. وتشير الإرشادات الرسمية للخدمات الصحية البريطانية إلى أنه ينبغي لمعظم البالغيـن ممارسة تمارين رياضية معتدلة أسبوعيا بمعدل 150 دقيقة، أو نحو 75 دقيقة من التمارين الرياضية المكثفة.
