يعتبر جمال البشرة ونضارتها من أساسيات الجمال عند المرأة، لذلك تسعى للحفاظ عليها، لكن هل نضارة البشرة من الخارج فقط أم أنها تبدأ من الداخل؟ يقول الدكتور المصري صبحي عيد استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن العناية بالجمال تبدأ من الداخل، فالتغذية المناسبة والمتوازنة من شأنها أن تمنحك نضارة وجمالاً، مشيراً إلى بعض الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على الجمال مثل فيتامين "سي"، الذي تكمن أهميته في عملية نمو تطوير الخلايا، فهذا الفيتامين يمنع تلف الخلايا وتقوية امتصاص الحديد بالجسم، كما أنه يمد البشرة بالكولاجين الذي يعمل على تنقية البشرة وإعطائها نضارة ولمعاناً.