قال باحثون من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، إن 12 دقيقة من التمارين الرياضية المكثفة أسبوعياً، تقسم على 3 جلسات، كفيلة بتحسين صحتك إذا كنت تعاني من الوزن الزائد.
ودرس الباحثون تأثيرات أنظمة تمارين رياضية مختلفة في 24 رجلاً يعانون من الوزن الزائد، لكنهم يتمتعون بصحة جيدة، وتبين لهم أنه على الرغم من اختلاف التمارين المتبعة من قبل الجميع، فإن النتائج كانت متثماثلة.
وتعد الدراسة الحديثة دافعاً حقيقياً للأشخاص قليلي النشاط، حيث يعد غياب أوقات الفراغ من أهم الأسباب التي يرددها الناس عادة لتبرير امتناعهم عن ممارسة التمارين الرياضية.