نصحت دراسة هولندية باستبدال التمارين المرهقة في النوادي الرياضية، برياضة المشي، في حال أراد المرء تحسين معدلات الكوليستيرول والإنسولين في الدم.
وبيّنت الدراسة التي نشرت في دورية "بلوس وان" الأميركية، أن التمارين المنخفضة الحدة، على غرار رياضة المشي، تحسّن معدلات الانسولين والدهون في الدم، أكثر من ساعة من التمارين المرتفعة الحدة في النادي الرياضي. يشار إلى أن قياس معدلات الإنسولين والدهون في الدم يساعد على تحديد خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري.
وقام الباحثون من جامعة "ماسترخت" في هولندا بدراسة على 18 شاباً تتراوح أعمارهم بين 19 و24 عاماً، تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات.