وجدت دراسة جديدة ، أن تخفيف الوزن ، وخصوصاً في محيط الخصر ، يمكن أن يحسّن بشكل ملحوظ نوعية النوم ، وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية ، أن الباحثين في جامعة «جون هوبكنز» الأميركية ، وجدوا أن الأشخاص الذين يخسرون ما يقارب 7 كيلوغرامات من الوزن ، وينحفّون محيط الخصر قرابة 15 % ، ينامون بشكل أفضل ، وفي المقابل ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة ، سيواصلون مواجهة مشكلات النوم ، وشملت الدراسة 77 شخصاً مصاباً بالسكري ، جميعهم يعانون من الوزن الزائد أو السمنة ، وقد قسّموا إلى مجموعتين ، وخضعت مجموعة إلى نظام غذائي وتمارين رياضية ، في حين خضعت الثانية لنظام غذائي فقط ، ووجد العلماء أن نوعية النوم عند المجموعتين قد تحسّنت بقرابة 20 %.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة ، كيري ستيوارت ، «وجدنا أن التحسّن في نوعية النوم ارتبط بشكل ملحوظ بفقدان الوزن» ، مضيفة أن هذا ينطبق على الجميع ، بغض النظر عن العمر أو الجنس.