أظهرت دراسة أجراها باحثون في مركز أبحاث الإضاءة، التابع لمعهد "رينسيلار" للتقنيات المتعددة بالولايات المتحدة، أن استخدام أجهزة الكمبيوتر اللوحية، مثل جهازي "آي باد" و"غالاكسي نوت"،
قبل النوم مباشرة يؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم، ويعمد كثير من الناس إلى أخذ أجهزتهم اللوحية معهم إلى السرير لتصفح الإنترنت أو إلقاء نظرة على بريدهم الإلكتروني أو حسابهم في موقع "فيسبوك" قبل النوم، ولكن الباحثين يحذرون من أن الضوء المائل إلى الزرقة المنبعث من شاشاتهم يمكن أن يحول دون أن ينعموا بنوم هانئ.
وأوضح الباحثون أن ذلك يعود إلى حقيقة أن ذلك النوع من الضوء يقلد ضوء النهار، مقنعاً الدماغ بأن النهار لم ينته بعد.