كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة «ساذرن دنمارك» أن ممارسة رياضة رفع الأثقال خمس مرات في الأسبوع يمكن أن تقلل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة الثلث، وإذا أضيفت إليها تمرينات رياضة الأيروبيك، فإن ذلك يقلل المخاطر بنسبة 60% تقريباً.
وقد طلب من المشاركين في الدراسة ملء استمارات في كل عامين عن أسلوب معيشتهم، إضافة إلى عوامل أخرى تسهم في إصابتهم بالسكري، مثل مشاهدة التلفزيون وتناول الكحول وعدم ممارسة التمارين الرياضية الأخرى، مع الأخذ بعين الاعتبار التاريخ العائلي للإصابة بالسكري.
ووجد الباحثون الدنماركيون أن الرجال الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال لمدة تتراوح بين دقيقة واحدة و59 دقيقة في الأسبوع فإن مخاطر إصابتهم بالسكري من النوع الثاني تنخفض بنسبة 12%، مقارنة مع الذين لا يمارسون هذه الرياضة. أما الذين يمارسونها لمدة تتراوح بين 60 و149 دقيقة في الأسبوع، فإن مخاطر إصابتهم بالسكري تنخفض بنسبة الثلث. والتأثر نفسه ينطبق على ممارسة رياضة الأيروبيك.