كانت البداية مع برامج التدريبات الرياضية التي تقدمها نجمة السينما جاين فوندا على شرائط فيديو في فترة الثمانينات ، أما اليوم ، فقد أصبح بمقدور المستخدم الذي يرغب في
ممارسة بعض تمارين اللياقة البدنية أن يجد ما يريده من برامج أيروبكس أو يوجا أو تمارين رياضية من خلال العديد من مواقع الانترنت أو أجهزة ألعاب الفيديو.
وتلقى هذه الفكرة الجديدة رواجا لأسباب مفهومة ، فبدلا من الذهاب إلى صالة للألعاب الرياضية ، يستطيع المستخدم التوجه إلى أقرب جهاز كمبيوتر أو ألعاب فيديو والحصول على كل ما يريده من برامج تدريب وإرشادات صحية.
وشهدت هذه التكنولوجيا تطورا كبيرا لاسيما بعد أن اصبحت أجهزة ألعاب الفيديو تزود بمجسات للتحكم في الحركة وتوافر العديد من المواقع الالكترونية المعنية بالإرشادات الرياضية والتي تحتوي على أفلام فيديو للعديد من التدريبات الرياضية ولا تكتفي هذه المواقع بعرض التدريبات الرياضية ، بل تقدم أيضا نصائح صحية وغذائية.
ويستطيع المستخدم تسجيل حساب شخصي على بعض هذه المواقع بحيث يتم وضع برنامج تدريب خاص به مع قياس مستوى التقدم الذي يحققه خلال فترة التدريب.وتتوافر أيضا كثير من الألعاب التي تشجع على ممارسة الرياضة على أجهزة العاب الفيديو. ومن بين هذه الألعاب ماي فيتنس كوتش كلاب من شركة يوبيسوفت ولعبة موف فيتنس من شركة سوني فضلا عن لعبة ووي فيتنس من شركة ووي. وعادة ما تكون هذه الألعاب أرخص من ألعاب الفيديو التقليدية حيث تتراوح أسعارها ما بين ثلاثين إلى أربعين يورو.