أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة بريغهام يونغ في يوتا بالولايات المتحدة أن نوم المراهقين ساعات طويلة من الممكن أن يتسبب في تراجع أدائهم المدرسي.
وذكر الباحثون أن مدة النوم المثالية للأشخاص الذين يبلغون 16 عاما هي 7 ساعات لكل ليلة، ومع ذلك، فإن العديد من المراهقين في هذه السن ينامون لمدة يصل متوسطها إلى 9 ساعات أو أكثر.
وفي الاختبارات، وجد الباحثون أن مستوى المراهقين الأكاديمي تحسن عندما قللوا من عدد ساعات بقائهم في الفراش، والتزموا بأنماط النوم العادية.