أكدت دراسة جديدة أن تناول الطعام باعتدال، واتباع تقنيات خافضة للإجهاد النفسي تساعد على منع الزيادة في الوزن، حتى من دون اتباع نظام غذائي مخصص لهذه الغاية.
وذكر موقع (ساينس ديلي) الأميركي أن الباحثين في جامعة (كاليفورنيا) وجدوا أن النساء اللواتي سجل لديهن أكبر انخفاض في الإجهاد النفسي مِلنَ للوصول إلى خسارة أكبر في دهون البطن التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة جنيفر دوبنمير "إنك تدربين العقل على الانتباه، عدم اللجوء إلى تناول قطعة حلوى عند الشعور بالغضب على سبيل المثال"، وأضافت "إن تمكنت من التعرّف على ما تشعرين قبل التحرّك، سيكون أمامك فرصة أكبر لاتخاذ قرار أكثر حكمة".
ووجد العلماء الذين قاموا بتدريب نساء على تقنيات للتخفيف من الإجهاد النفسي، أن اللواتي سجل لديهن تحسن في الاستماع إلى مطالب جسدهم، وانخفاض أكبر في الإجهاد النفسي، ظهر لديهن الانخفاض الأكثر في دهون البطن.