أظهرت دراسة أجراها باحثون من معهد بحوث جمعية الصحة التعاونية بالولايات المتحدة أن اليوغا ليست أكثر فعالية في تخفيف آلام الظهر من تمارين الاستلقاء. وقالت كارين شيرمان، التي قادت فريق البحث: "لقد وجدنا أن دروس اليوغا كانت أكثر فعالية من كتاب الرعاية الذاتية، ولكنها لم تكن أكثر فعالية من دروس الاستلقاء". وأشارت إلى أن حالة الظهر تحسنت والأعراض تضاءلت مع ممارسة اليوغا في غضون 12 أسبوعا، وإلى أن الفوائد الهامة سريريا، بما في ذلك استخدام مسكنات الألم بصورة أقل، استمرت لستة أشهر على الأقل في حالتي ممارسة اليوغا وممارسة تمارين الاستلقاء على حد سواء.
