قال باحثون بريطانيون بأن سر الرشاقة والسعادة يكمن في الاستيقاظ في وقت مبكر وليس الاستغراق كثيراً في النوم. وذكرت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان باحثين من جامعة "روهامبتون" البريطانية أجروا دراسة شملت 1100 رجل وامرأة، وسألوهم عن عادات نومهم وصحتهم. واستنتج الباحثون ان الذين يستيقظون أبكر من غيرهم كانوا أكثر سعادة ورشاقة من الذين ينامون فترات أطول. ووجدوا ان من يستيقظون باكراً كانوا أقل ميلاً للمعاناة من الاكتئاب والقلق، ويأكلون وجبات الفطور التي تعتبر مهمة ومرتبطة بالحفاظ على الرشاقة.