نصح باحثون أميركيون بأن ينام الأطفال والمراهقون لمدة 9 ساعات ليلياً بكل الفصول، وحتى في فصل الصيف. وقالت ماري موسكاري من كلية التمريض بجامعة بينغهامتون في نيويورك، وهي مؤلفة كتاب (فليكن الأطفال أطفالاً: إنقاذ الطفولة)، إن الأطفال قد لا يرغبون بالخلود إلى النوم في الوقت المناسب خلال فصل الصيف وانتهاء موسم الدراسة، لكن خسارة النوم تتسبب في تغير مزاجهم ومواجهتهم صعوبات في التعلم والتعرض لحوادث مختلفة. وأضافت ان النوم أقل من 9 ساعات قد يجعل من بعض الأولاد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
