وجدت دراسة أميركية جديدة أن تقنية تأمل يسهل تعلمها، قد تساعد في التخفيف من آثار الهبات الساخنة والتعرّق الليلي والأرق المرتبط بسن اليأس عند النساء. وذكر موقع (هلث داي نيوز) الأميركي أن الباحثين في جامعة (ماساتشوستس)، وجدوا أن التدريب الذهني المعتمد على مبدأ التأمل البوذي يخفف من الانزعاج المرتبط بالهبات الساخنة عند النساء في فترة سن اليأس، ويحسّن الوظائف الفيزيائية والنفسية والعاطفية عندهن.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جيمس كارمودي: (إن هذه النتائج مهمة لأن العلاج الهرموني البديل الذي يستخدم لعلاج أعراض سن اليأس، مرتبط بأخطار صحية). وأشار كارمودي إلى أن قرابة 40% من النساء في سن اليأس يعانين من الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لكنه رأى أنه منذ ارتباط العلاج الهرموني البديل بأخطار صحية متزايدة مثل سرطان الثدي، فإن النساء لا يبحثن وحدهن عن بديل لهذه العلاجات، بل إن معاهد الصحة الوطنية تجاه هذه الأمر من أولوياتها. وظهرت الدراسة بأنه لم يوجد بعد أي بديل عن العلاج الهرموني، لكن التدريب الذهني يظهر بأنه يخفف من ردة فعل النساء على أعراض سن اليأس. ويساعد العلاج التأملي على التركيز على الحاضر، ولا يصعب تعلم هذه التقنية، لكنها تتطلب بعض الانضباط في البداية.