أكدت دراسة جديدة أن الصوم لمدة 24 ساعة على فترات منتظمة مفيد للصحة والقلب. وذكرت صحيفة الإندبندنت البريطانية أمس أن باحثين من أطباء القلب الأميركيين توصلوا إلى أن الصوم، يمكن أن يخفض أخطار تطور أمراض الشرايين التاجية والسكر، بل ويمكنه أيضاً أن يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم. وكشفت الدراسة أيضاً عن أن الصوم لمدة 24 ساعة مع الاكتفاء بتناول المياه فقط يمكن أن يقوي أحد بروتينات الأيض، يسمى هرمون النمو البشري، والذي يحمي من ضعف العضلات.
يذكر أيضاً أن دراسة أخرى في مجلة رابطة أطباء القلب الأميركية عام 2007 توصلت أيضاً إلى وجود صلة بين انخفاض معدلات أمراض القلب والأشخاص، الذين يصومون يوماً واحداً في الشهر كشعيرة دينية. واتفق بعض الخبراء على عدم خطورة الصوم يوماً واحداً، ولكنهم حثوا على توخي الحذر عند محاولة إطالة فترة الصيام في إطار برامج التخسيس.
واعتبروا بأن الجسم يطهر نفسه من السموم بشكل طبيعي عن طريق الكليتين والكبد. وقالوا: «إذا أردت طريقة آمنة لتخليص جسمك من السموم أو وسيلة لتخفيض الوزن، تناول الأغذية الطبيعية واشرب كميات كبيرة من المياه النقية، وتجنب أخذ الأدوية بشكل مفرط وابتعد عن الخمور».