الألياف تردع الأمراض الخطيرة
ت + ت - الحجم الطبيعي
أظهرت دراسة نشرتها دورية لانسيت الطبية، أن الأشخاص الذين يكثرون من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأمراض أخرى، من الذين يتناولون أغذية تحتوي على نسبة قليلة من الألياف.
وقالت الدراسة، إن كل زيادة قدرها 8 غرامات في محتوى الألياف المتناولة يومياً، يقابلها انخفاض يتراوح بين 5 و27% من إجمالي الوفيات وحالات الإصابة بأمراض القلب والسكري.
