التقاعد يتيح فترات نوم أطول وأعمق
بينت دراسة حديثة أن الموظفين عندما ينتقلون إلى مرحلة التقاعد تقل مشاغلهم المتعلقة بالعمل، كما تقل أيضاً مشكلاتهم المتعلقة بالنوم.
ووجد باحثون في فنلندا أن النوم غير المريح والاستيقاظ مبكراً جداً في الصباح على وجه الخصوص يتراجع بدرجة كبيرة خاصة بين المتقاعدين الذين كانوا يعانون من ضعف الصحة والتوتر بسبب العمل قبل تقاعدهم.
وقالت سنا ميلينتوستا المرشحة للحصول على شهادة الدكتوراه في جامعة توركو وكبيرة الباحثين في الدراسة «ذكر الناس أنهم عانوا من الاستيقاظ المبكر والنوم غير المريح في السنوات الأخيرة قبل التقاعد بالمقارنة ببعد التقاعد».
وذكرت ميلينتوستا وزملاؤها في نشرة «سليب» الإلكترونية 16 نوفمبر الماضي، أن النوم يعتبر غير مريح عندما يظل الإنسان يشعر بالإرهاق حتى بعد النوم لسبع أو ثماني ساعات. وترتبط صعوبات النوم والنوم لفترات قصيرة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وقالت لـ«رويترز هيلث»، «الدراسة تشير إلى أن جودة النوم، وهي مكون أساسي في حالتنا الصحية، تكون أقل خلال سنوات العمل».
وقام فريق الدراسة بتحليل بيانات 5800 موظف عام في فنلندا أحيلوا إلى التقاعد لبلوغهم السن القانونية بين عامي 2000 و2011. وذكر الباحثون أن سن التقاعد المنصوص عليه في قانون العمل كان يتراوح بين 63 و65 عاماً حتى عام 2004 وفي عام 2005 جرى مد السن إلى ما بين 63 و68.
