عندما تستغرق في أحلام اليقظة، لا تدفع نفسك للخروج منها سريعاً، بل اقبع هناك وأطلق لأفكارك العنان، حيث يؤكد الخبير الألماني جونتر هوداش، رئيس برنامج «العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية» للتدريب على فنون التركيز الذهني، أن ما يسمى «العقل الهائم» هو شيء جيد ويمكن أن يساعدك على الاسترخاء.
ومع ذلك، فإنه إذا سرحت بعيداً جدا مستغرقا في أفكار معينة، فإنك قد تبدأ في الإحساس بالقلق والغرق في مستنقع مشكلاتك. ويحذر هوداش من أنه «في هذه الحالة، فإن المرء سيفقد التحكم في ذاته».
ويقول هوداش: «كثير من الناس يميلون إلى مقارنة أنفسهم باستمرار مع الآخرين، على سبيل المثال»، وهذه المقارنات غالباً ما تكون فكرة سيئة، لأنها تجعلنا نقلل من قيمة أنفسنا.