قال علماء إن هناك أجيالاً من الأطفال يجب أن يتناولوا كميات كبيرة من الطعام المفيد ومنها الجزر كي تتحسن رؤيتهم. وبين الخبراء أن تناول مزيد من العنب يعد أمراً جيداً للبصر، كما أنه يقلل من مخاطر العمى في الحياة. وتحمي الفواكه من ما يسمى بالإجهاد التأكسدي الكيميائي في الجذور الحرة في شبكية العين.
ويحتوي العنب على كثير من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا الصحية من خراب الحمض النووي. ويعتقد أن هذه المكونات فيها فائدة أكثر من مجرد تحسين مستوى فوائد البصر. وتتفاعل شبكية العين مع الأشعة فوق البنفسجية. مما قد يسبب الأمراض التنكسية في شبكية العين وإصابة العين بالعمى. ويشير البحث المنشور في مجلة التغذية إلى أن العنب قادر على الحفاظ على الخلايا من الأكسدة والابقاء على بنية ووظيفة شبكية العين بحالة جيدة.
وتشير دراسة أخرى أجراها الخبراء في «واشنطن ستيت يونيفيرستي» إلى أن تناول العنب يمكن أن يمنع اكتساب مزيد من الوزن الزائد. ووجدوا أن التوت والفراولة والتفاح تحتوي على مواد تحرق السعرات الحرارية.